这几款粥养心安神，润肺去燥看这

• 这几款粥养心安神，润肺去燥看这
  
  进入秋天，气温开始下降，空气湿度小，风力大，在这样的气候条件下，人体汗液蒸发很快，容易造成身体水分的大量丢失，这就是所谓的“燥邪伤人，易伤人体津液”。
  此时喝粥养生非常重要，有养心安神、润肺止咳功效的粥尤其适合！那秋天喝什么粥最好呢？一起来看看！
  百合：润肺止咳、清心安神
  1
  润肺止咳
  百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。所以百合非常适宜秋季食用。
  2
  宁心安神
  百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
  
  3
  增强免疫功能
  百合中的蛋白质、氨基酸和多糖可提高人体的免疫力。
  4
  镇静催眠
  百合中含有百合苷，有镇静和催眠的作用。试验证明，每晚睡眠前服用百合汤，有明显改善睡眠作用，可提高睡眠质量。
  5
  美容养颜
  百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。
  莲子：补脾肾、养心神、升免疫
  秋天吃莲子，最是滋补。古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。
  秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效，还有助缓解失眠等。
  1
  降血压
  莲子所含非结晶形生物碱N－9有降血压作用。
  2
  强心安神
  莲子中央绿色的芯，称莲子芯，含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，有清热泻火之功能，还有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。
  
  3
  滋养补虚、止遗涩精
  对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。
  需要注意的是，莲子食用前需要去芯。
  百合莲子粥：养心安神、润肺止咳
  材料：大米150克，干百合25克，莲子25克，冰糖适量。
  做法：百合干、莲子用热水泡软，莲子去芯；大米用冷水浸泡半小时。
  锅中放水，放人大米、百合烧开后，再放莲子，改用中火继续熬煮至熟，调入冰糖即可食用。
  功效：秋季常喝一碗百合莲子粥，可养心安神、润肺止咳。