女人要常吃它安神养颜效果好

• 女人要常吃它安神养颜效果好
  
  
  
  
  
  秋天了，女人要常吃它，安神养颜，肌肤也会有光泽，做法超简单！秋天一到，我就禁不住的想吃糖水，可能夏天的余热伴随着秋风的，让人心烦气躁，郁闷不已， 这时候是极需吃点安神润燥的甜品，如莲子、百合、元肉、无花果等做的养颜美食，而闺蜜就经常会煮桃胶莲子牛奶糖水当作下午茶，觉得吃过后睡眠质量变好，皮肤也白净有光彩
  
  
  莲子富含多种维生素、矿物质、蛋白质、微量元素，维生素C、钙、钾、胡萝卜素等的含量很高，常吃补益五脏，降血压、防癌抗癌的，滋养补虚，强心安神；百合常吃解毒健胃、宁心安神，对咳嗽、咽干等都有疗效；桃胶是消脂养颜，补水嫩肤的功效；加上还有美白润肤的牛奶，吃上一碗，想不美都很难
  
  
  
  
  
  
  
  桃胶莲子牛奶糖水
  
  主材料：桃胶 20克，莲子 50克，干百合 15克，牛奶1碗
  
  调味料：冰糖30克
  
  
  桃胶要发透，需提前浸泡1天，想吃的人就要预先准备了，如果急的人试试用热水泡些个子小的，应该不用一天的时间
  
  
  取一个锅，把已发桃胶、鲜莲子、干百合，适量的水先煮30分钟，如果用的干莲子就在泡过后死心塌地煮，时间需延长至60钟
  
  
  
  
  
  
  
  在把莲子、百合煮至软熟，加入冰糖煮化（水不宜留过多，后续还要添加牛奶）
  
  
  待冰糖煮至融化后加入牛奶微煮一下，就可以关火
  
  
  桃胶莲子牛奶糖水装碗即可食用，不算很甜，挺适中，我与闺蜜都超喜欢