睡眠不好不如晚上喝点它安神助眠

• 睡眠不好不如晚上喝点它安神助眠
  
  
  
  
  
  现在随着生活压力的增大，睡眠不好已经成了大多数人都存在的问题，睡眠不好其实有很多原因的，作息时间不规律 、饮食习惯、压力大等等，睡眠不好特别影响第二天的精神状况，严重的还会影响到工作和学习。 这时候一定要注意改善，可以注意饮食习惯，晚餐不要吃得太饱，放松自己，睡前尽量少玩刺激性的游戏和过分紧张的脑力活动，来放松可以更好地促进睡眠。
  
  
  下面分享一道安神桂圆汤的食谱给大家，桂圆有安神助眠的功效，不如晚上喝点它，一觉睡到大天亮。 安神桂圆汤 配料:桂圆适量、红枣6个、薏米适量 烹饪步骤:1.薏米提前浸泡一晚、这样煲薏米很容易煲开
  
  
  
  2.清洗干净桂圆、红枣(去核)、(桂圆是自己家种、自己去壳去核晒干的、买的有壳就要去壳去核) 3.把桂圆、薏米、放入锅内、加入适量清水 4.大火烧开、小火煲30分钟
  
  
  5.放红枣煲10分钟、即可 6.香甜可口