夏季养生，不妨多吃4种食物，养心安神

• 夏季养生，不妨多吃4种食物，养心安神
  
  
  夏季养生，不妨多吃4种食物，养心安神，越来越健康
  
  黄翅鱼 强壮身体是黄翅鱼的重要功效之一，它肉质鲜嫩是一种高 蛋白质 低脂肪的水产鱼类，每一百克黄翅鱼的鱼肉中蛋白质含量能高达21克，而脂肪的含量却只有一克左右。蛋白质又是人体各器官正常工作时必须的营养成分，人们食用黄翅鱼以后能快速把在这些蛋白质吸收和利用，可以提高身体各器官功能，能让人们的身体变得更强壮。
  
  豌豆 豌豆味甘、 性平 ，归脾、胃经，具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒之功效。对脚气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢等病症，有一定的食疗作用。
  
  墨江 紫米 墨江紫米能增强人体的抗氧化能力，它含有的 花青素 和维生素e以及微量元素硒都是重要的抗氧化物质，它们能阻止人体内氧化反应发生，也能抑制氧化反应产物 自由基 的生成，并能让人体内存在的自由基，尽快分解并代谢出体外，它的数量减少以后人体健康水平就会明显提高，而且癌症发病率也会明显下降。
  
  这道食材是银耳 因而当中含有天然的特性胶质，对于肌肤有滋润的作用，此外， 银耳 中的膳食纤维还可促进肠胃蠕动，可帮助排除机体毒素，起到润肤养颜的作用。喜欢吃这个的请点个赞。