排毒护肝安神助眠增强体质

• 排毒护肝安神助眠增强体质
  
  
  

  首先感谢美丽，帅气的你打开此文，希望大家一起交流饮食、养生保健等方面的知识，让生活更美好。

  1.豌豆尖

  豌豆尖是非常有营养的一种食物，含很多胡萝卜素、叶黄素，是我们保护眼睛健康以及肝脏健康的好选择。还有清肝明目标食疗成效，常吃豌豆尖，能够很好的保护眼睛的健康。同时对于眼睛健康也很有帮助，所以在平时就应该经常去吃豌豆尖，豌豆尖含很多胡萝卜素、叶黄素，是我们保护眼睛健康以及肝脏健康的好选择。常吃豌豆尖，能够很好的排毒护肝，安神助眠，增强体质。

  

  2.莲子

  莲子能镇静安神，提高人类中枢神经功能，而且它能为人体补充丰富维生素和微量元素，能调节人类情绪，可以让人们紧张焦虑的心情得到放松，在晚上睡前食用莲子，可以排毒护肝，安神助眠，提高睡眠质量，能让人类尽快进入到深度睡眠状态，还能增强体质。

  

  3.蔓越莓

  蔓越莓有养颜美容，滋润皮肤的功效，这是因为蔓越莓里边，富含维生素C，类黄酮类的物质等等，还有丰富的果胶，能够养颜美容 改善便秘，来促进体内的一些毒素及时地排出。中老年人可以常吃一点蔓越莓，可以排毒护肝，安神助眠，增强体质，对身体好