第一款:红枣 山药
材料:红枣10粒,山药300克,桂圆肉若干,白沙糖。
制作方法:将食材洗净,山药去皮并切成小块,红枣泡软,一起放入锅中,加入适量水,煮15-20分钟,然后再加入桂圆和白沙糖,再煮上10分钟,待桂圆肉软后即可
第二款,莲藕 枸杞 花生 红枣
材料:取适量莲子,枸杞,新鲜莲藕,花生,红枣
制作方法:将新鲜的莲藕去皮,切成小块,再洗净其他的食材,一起放入锅中加入适量的水煮熟,20-30分钟后,再加入适量的调味品。
食材:红枣12枚,当归4片,排骨,枸杞。
制作方法:先将排骨煮一次水,将泡泡倒掉,然后再加入枸杞和经枣,当归,姜,葱等调料,转小火煲至排骨肉有些烂为止,最后放上适量的盐、鸡精即可。
其中,枸杞,红枣,当归的补血养颜效果都十分好,是调理气血佳品,女生经常吃一些还有助于保持肌肤红润,延缓衰老。
第四款,黑米 桂圆 红枣
食材:桂圆20粒,山药一小根,黑米50克,红枣10粒。
制作方法:将食材洗干净,山药去皮,加入适量清水,煲30-40分钟即可。在此期间,大家要注意观察以免把水煮干。
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