中伏闷热如何祛“湿热”效果好？

• 中伏闷热如何祛“湿热”效果好？
  
  
  
  
  
  “冷在三九，热在中伏。”眼下正是中伏天，中伏最大的特点不仅热而且湿，不少人调侃自己和五花肉之间就差一撮孜然了。在这样的气候中，市民朋友可得当心“湿热”的侵袭。
  
  
  
  微妹儿在市中医医院了解到，近段时间来，因湿热导致身体不适的病人大幅上升，哪些症状就是中招了“湿热”呢？
  
  
  
  据市中医医院副主任中医师鲍福军介绍，“湿热”主要表现为不思饮食、吃饭不香、睡觉懒床、觉得一身无力，严重的就会出现头晕、头重、舌苔白和厚等症状。
  
  同时，“湿热”还会导致皮肤瘙痒患上湿疹等等，据医生介绍，经常逗留在室外湿气重或室内空气不流通的地方，或是夜晚洗头后头发不吹干等都容易导致“湿热”入侵。那么，我们要怎么办才能让自己远离“湿热”呢？
  
  
  
  鲍福军表示，要加强运动保证充足的睡眠，增强人体的免疫功能，坚持锻炼可以减少湿气也可以强身健体。不要吃辛辣、油腻、生冷的食物，比如西瓜、苦瓜、火锅、冰淇淋，要多吃利水消肿的食物，比如冬瓜、蔊菜、薏仁。
  
  
  
  冬瓜作为夏季最佳的食物之一，您可以试试给家人做一道冬瓜薏米猪骨汤。主料选用猪大骨、冬瓜、薏米、茯苓、红枣、枸杞、姜片。薏米有健脾利水、利湿除痹、清利湿热的功效，而茯苓有利水祛湿、益脾和胃、宁心安神的作用，枸杞、红枣等有补血安神等作用。这款祛湿汤清淡可口，适合三伏天一家人吃。