体内的寒湿不容小视要重视

• 体内的寒湿不容小视要重视 
  
  
  
  
  
  湿气是人们美好生活的阻碍！很多人都认为这句话是对的，实际上确实错误的。湿气同样是支撑人体正常运行的因素，湿气也分为内湿和外湿，内湿也就是体内的水分，外湿也就是自然界的水分，这两种水分的平衡运行，让人体得以健康发展。只有当湿气过重时，才会出现所谓的危害，也就是我们所说的湿邪。
  
  湿邪同样分为湿热和寒湿：
  
  【寒湿】
  
  病因：大多是脾胃出现了问题，加上潮湿的环境造成的。
  
  症状：舌苔发白、爱打喷嚏、经常长痘、经常流冷汗等……
  
  【湿热】
  
  病因：这是大多数人会有的，尤其是在燥热的夏天，湿与热一起入侵人体，就会出现湿热，主要是人的机体和脏腑受到伤害。
  
  症状：经常头痛、尿液发黄、舌苔颜色太红且油腻、容易腹泻、口渴……
  
  夏天越来越多的人出现湿气，空调有着非常大的功劳。原本夏天的时候应该出汗，人们却长时间待在空调房中，这样体内的汗液没有办法挥发，就会堆积在身体中，最后出现湿邪堆积。
  
  如何防止
  
  1、多吃一些健脾利尿的食物
  
  比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。
  
  2、保持屋内空气流通
  
  房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
  
  3、少食甜腻食物
  
  在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为"甜腻化湿"。
  
  4、避开生冷食物
  
  中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。
  
  5、洗头时注意两点
  
  在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。
  
  6、保持衣物干爽
  
  不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要经常晒。
  
  7、夏天不要贪凉睡地板
  
  尽量不要住地下室(潮气重)，热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
  
  8、潮湿下雨天减少外出
  
  还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。
  
  9、少饮酒
  
  酒助湿邪，酒精少碰为好。