夏天三种湿热的食物要少吃

• 夏天三种湿热的食物要少吃
  
  
  
  
  
  谈起吃，我国人民可能会非常有自信。中华上下五千年，发展出了非常博大精深的饮食文化。曾经有个话题是讲，国人有多能吃。有个答案让人印象深刻，小龙虾作为入侵者，结果被吃到要靠人工培育，可见国人的“吃功”非常的深厚。但是吃也得吃出水平，啥吃爱吃和乱吃，则就成了“饕餮”，并且还会影响身体的健康。尤其是夏天到了，有些食物太过湿热，再馋也需要少吃，吃多了湿气会变重，还容易发胖，少吃点好。
  
  
  
  西瓜。夏天到了，又到了该吃西瓜的季节。天气热了，很多人没有食欲，什么都不太想吃，但是对西瓜却是情有独钟，夏天吃点西瓜能够帮助我们补充水分和解渴，还能够补充维生素。但西瓜是不能够多吃的。西瓜属于寒凉的食物，吃多了容易加重身体的湿气，尤其是很多人吃西瓜还喜欢冰镇西瓜，寒气更重，吃多了体内的湿气也会更重，导致体内湿热。并且西瓜的含糖量多水分多，吃着不容易饱，无意中就会吃多，糖分太多还容易长脂肪。很多人吃西瓜，喜欢切一半用勺子挖着吃，但是一次吃一半无疑就是吃多了。每次吃西瓜，建议以一小块就可以了。
  
  
  
  烧烤。很多人到了夏天没有食欲，但是如果说吃烧烤，那么食欲好像会瞬间回到身体。炎热的夏天，吃着烧烤配着啤酒，是件非常畅快的事情。但其实，别看烧烤吃起来是热的，吃多了体内的湿气也会加重。烧烤是比较油腻的食物，而油腻的食物吃多了容易伤脾胃，导致脾虚。而脾虚生湿气，体内的湿气也会加重。吃多了烧烤，尤其是吃烧烤的时候喝冰啤酒，容易造成体内的湿热加重。并且烧烤的热量很高，油、脂肪和糖分含量都毕竟高，吃多了非常容易长肉，脂肪容易堆积，并且还会使皮肤变差。而且大家应该也知道，烧烤并不健康。即使喜欢吃烧烤，也应该少吃。
  
  
  
  冷饮。炎热的夏天，很多人喜欢吃冷饮解暑，像是冰淇淋或是沙冰等等，但是夏天再炎热，也要管住想吃冷饮的心，少吃点冷饮。冷饮的温度低，属于寒凉的食物，吃了冷饮，身体是冷下来了，但是却需要我们在去体内的能量把身体暖回来，增加了阳气的消耗，还会加重体内的湿气。并且冷饮都是甜甜的，含糖量比较高，很多的冷饮中可能还有含有反式脂肪，吃多了不仅容易发胖，并且长出的肉还很难减下去。寒凉的冷饮吃多了，还容易导致脾胃虚弱，导致身体的湿气积聚。
  
  说完了应该少吃的，我们也来说说，可以多吃什么？
  
  姜。冬吃萝卜夏吃姜的俗语我们都听说过，夏天吃的寒冷的食物比较多，还经常呆在空调房里面，身体的湿气比较重，不妨就多吃点姜来去去湿气和寒气。除了做菜的时候可以放点姜，还可以煮点姜茶喝一喝，能够帮助我们去除湿气，促进身体的血液流通，提高身体的免疫力。
  
  苦瓜。夏天也应该适当地多吃点苦瓜。苦瓜虽然苦，但是吃苦瓜能够清热解毒，健脾润脾，加速身体的血液循环，能够促进体内的水分的循环，促进湿气和毒素的排出。夏天吃苦瓜还能够帮助我们去除心中的烦躁，帮助我们败火。