营养十分丰富，有“素中之肉”的美称

• 营养十分丰富，有“素中之肉”的美称
  
  
  如果肝脏出现了问题，那么这些功能都会不程度的下降，特别是肝脏的排毒功能变差了，那么就算你再年轻貌美，皮肤也会变差，大量的毒素在体内堆积，因此就变黄、长斑。所以，对于女性来说，要想皮肤好，脸上不长斑，一定要特别重视对肝脏的养护。
   
  从中医的观点来看，肝是风木之脏，性情刚强，喜欢条达舒畅。因此，养护肝脏，要以疏理肝气为主。对于女性来说，一定要学会控制自己的情绪。气大伤身，但最伤肝，容易导致肝火上升。因此，女性朋友一定要保持积极乐观心态，放松心情，避免过于焦虑，保持愉悦和舒畅，防止气机郁滞。平时可以多培养一些兴趣爱好，比如绘画、瑜伽和看书等。
   
   
  此外，也是最重要的方法，就是要学会食养。在生活中，要多吃一些有利肝脏健康的食物。平时多吃以下几种食物，或许真的可以挽救你的脸。
   
  枸杞。这一种药食同源的食物，在生活中很常见，有人生嚼，有人喜欢泡水喝。其实，不管怎么吃，都是可以的。对于女性朋友来说，平时可以经常吃一些。
   
  枸杞中含有大量的维生素、氨基酸和不饱和脂肪酸等。更重要的是，枸杞中含有大量的多糖物质，可以修复受损的肝脏，从而提升肝脏的解毒功能。皮肤中的毒素排净了，脸上自然就显得干净，而且看起来气色好。
   
   
   
  桑葚。含有大量的维生素、活性蛋白、氨基酸和多种微量元素。这些营养物质可以滋阴补血，还能滋补肝脏。最重要的是，桑葚中含有大量的由油酸、亚油酸和硬脂酸，这些物质可以抑制脂肪的合成，防止脂肪在肝脏中过度堆积，不仅可以提升肝脏功能，还能预防和辅助治疗脂肪肝。
   
  
  玫瑰花茶。很多人对于玫瑰花的认识，仅仅停留在好看，象征爱情方面。其实，玫瑰花是一种非常好的养肝食物。中医认为，玫瑰花入肝经和腺经，可以疏肝解郁、镇静安神、活血散瘀、调经止痛。每天喝一杯玫瑰花茶，对于女人来说非常有好处，不仅可以通过玫瑰花的芬芳之气，安抚自己的情绪，保持心情舒畅，而且可以促进肝脏排毒，淡斑美容。
   
   
  燕麦。这是一种非常健康的食物，营养价值极高，而热量却很低，特别是含有大量的β-葡聚糖，可以帮助改善血脂、血糖和血压，是非常好的谷物来源。更重要的是，燕麦可以抑制坏胆固醇，保护肝细胞。
   
  蘑菇。这是一种菌类食物，营养十分丰富，有“素中之肉”的美称。特别是对于肝脏十分友好，可以提高肝脏功能，提升免疫能力，修复受损的肝细胞。在平时的饮食中，可以适量添加一些蘑菇。一些蘑菇不太好保存，因此可以吃蘑菇干，营养同样丰富，而且可以在不知不觉中保护了肝脏。