脾胃不好身子弱，中医教你简单几招

• 脾胃不好身子弱，中医教你简单几招
  
  
  
  
  中医认为脾胃为后天之本，为人体气血生化之源。人体所需的营养精微物质都是需要由脾胃将食物分解转化而来，所以有"春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，一年四季养脾胃"之说因此如果我们脾胃出现问题，就将会影响我们的身体健康，那么常见的脾胃不好的症状有哪些呢？
   
  脾气亏虚导致嘴唇无光泽
   
  如果一个人脾气健运，则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好；反之脾气亏虚，则口唇淡白无光泽，甚至萎黄，而且常脱皮。
   
   
   
  中医调理：脾气亏虚者可以把午饭时间提前到11时，因为此时脾气最旺，消化食物、吸收营养能力最强。而脾脏最弱的时间是19～23时，可于晚饭1小时后吃1个水果，以帮助健脾。
   
  脾胃血气浑浊导致黑眼圈
   
  胃经是气血充沛的一条经络，而眼袋的地方正是胃经的起始点，比较容易沉淀浊物，所以熬夜的人常会有黑眼圈，这正是血气浑浊的体现。
   
   
   
  中医调理：尽可能缓解压力；保证充足的睡眠，不宜熬夜；少看刺激的电影、电视；调节饮食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白质，如蛋类、鱼类等，少食辛辣刺激性食物。
   
  脾胃有热导致鼻翼发红
   
  如果一个人鼻翼发红，常说明脾胃有热。
   
   
   
  中医调理：脾胃有热者可按摩足三里穴，每次5分钟，每天2～3次，同时配合按摩胃经的内庭穴（在足第二趾、第三趾趾缝之间）效果更佳。
   
  因胃热腹泻多虚寒导致便秘
   
  胃热者，食物残渣下行缓慢，水分易流失，到大肠时已变得很干，从而导致便秘，而与此相对的，大便常不成形，很稀，多半为脾胃虚寒所致。
   
   
   
  中医调理：便秘者可尝试推腹法，即一只手放在左侧肺部下缘，另一只手压在上面，用力均匀地按摩，此法可促进胃肠蠕动，加速食物残渣的下行。同时每天饮用1杯生姜大枣红糖水来改善症状。
   
  脾胃虚弱导致肌肉松弛
   
  如果一个人肌肉松弛、没有弹性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虚弱所致。
   
   
   
  中医调理：脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿。
   
  调理脾胃的食物有哪些
   
  1、山药
   
   
   
  山药是很好的养脾胃的食物，它药性平和，营养丰富，容易消化也容易吸收，滋补而不腻，具有固精、补脾、补肾、养阴的功效。吃法很简单，洗净后直接蒸熟，剥去外皮即可食用。或者大家可以山药苡仁粥。
   
  2、莲子
   
   
   
  莲子有很好的健脾益气的功效，老年人如果脾虚经常拉肚子的话就可以吃莲子，莲子里有心，莲子心很苦，如果吃莲子是为健脾的话，可以把莲子心去掉。
   
  3、大蒜
   
   
   
  可能很多人会认为，大蒜会刺激胃，不是养脾胃的食物，其实，少量的吃大蒜是不会刺激胃的，反而能起到开胃健脾的功效，独头蒜为最佳。
   
  4、芡实
   
   
   
  芡实也是一种常见的中药，芡实也有很好的健脾益气的功效，可以加玉米、莲子、山药、大枣，煮成粥来喝，容易入口又养脾胃。