医生：孩子脾胃虚弱应规范饮食

• 医生：孩子脾胃虚弱应规范饮食
  
  
  
  
  随着生活条件的不断改善，现在的孩子多是想吃什么就吃什么。孩子的脏腑娇嫩，尚未发育完全，尤其是脾胃功能与成年人相比较为薄弱，若是无节制饮食，肯定会出现积食、腹胀等情况。大多数孩子喜欢吃糖果、饮料等甜食，如果家长纵容孩子过量食用，就会影响脾胃的运化功能，从而引发各种问题。还有些孩子喜欢吃肉，甚至无肉不欢，家长也由着孩子任意食用，除了导致积食、偏食、肥胖外，还会因营养不均衡而出现各种疾病。所以说，孩子脾胃虚弱，多半是父母惯出来的。
   
  为保证孩子的健康成长，家长应正视问题，对孩子的饮食加以控制。
   
  规范孩子的饮食习惯
   
  家长要让孩子养成规律的饮食习惯，过饥、过饱都不行。有的家庭因为父母工作繁忙，不能保证孩子的三餐，给孩子零钱让孩子自己去买吃的，这种情况下，孩子没有自控能力，可能为了一个玩具，或者为了零食就不吃正餐了，时间久了肯定会导致脾胃虚弱。所以，家长最好能安排出一些时间，保证孩子一日三餐准时进食，规律饮食。
   
  保证饮食的合理搭配
   
  很多孩子都有挑食、偏食的习惯，最常见的就是嗜食肥甘厚味。烧烤、油炸等食物，在保证干净卫生的情况下可以让孩子偶尔吃一些，但不能任其每餐吃。一定要保证荤素搭配，主食和配餐合理搭配，这样才能够让孩子营养均衡，不影响脾胃的正常运化。
   
  严格控制零食的摄入
   
  现在家长很多都忙于工作，有些孩子跟着爷爷、奶奶或者姥姥、姥爷一起生活，虽然三餐有人照顾，但是老人容易溺爱孩子，无限制地满足孩子对零食的要求。孩子缺乏自制力，零食的口味多种多样，吃起来没完。此外，有一些来源不明、非正规厂家生产的零食可能存在食品安全问题。所以，家长要严格控制孩子的零食摄入，一些高油、高糖不健康的食品要杜绝。
   
  保障适当的体育活动
   
  家长要鼓励孩子多参加体育活动，保障孩子每天的运动量。因为适当的体育活动，可以调动人体的气血运行，有利于脾胃运化功能的增强。而且，孩子运动过后，能量有所消耗，食欲也会增加。保证足够的主食摄入，气血生化有源，身体自然就强壮了。