中医：想要变美，就要养好脾胃

• 中医：想要变美，就要养好脾胃
  
  
  
  
  脾胃是气血生化之源，是全身能量的来源。一旦我们的 脾胃 功能出了问题， 气血 运化就会出问题。
   
   
  而气血运化出问题最明显的表现是皮肤失去光泽。而好好吃饭就是养气血、养脾胃。
   
  每一个女性朋友都希望自己的肌肤如脂，富有光泽，可是常常事与愿违。尤其是过了三十岁的女性，脸色变得越来越差。是什么原因让女人失去往日光彩了呢？
   
   
  脾胃出问题最直接的表现是
   
  肤色不好和肥胖
   
  一个人的脾胃功能健运，则气血旺盛，面色则红润，肌肤弹性良好。
   
  反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，整个人就会变得没有精神、面色淡白、萎黄不泽。
   
   
  脾失健运还会导致肥胖。
   
  一位肥胖的友人这样对我说：
   
  “你看我现在的消化功能太好了
   
  吃什么都能消化得了
   
  不像有些瘦人吃一点就饱了
   
  也正是因为我消化太好了
   
  所以能量都堆积在腰上了。”
   
  相信很多人都有她这种想法，但这种观点是错误的。前面我们说过，“吃得多→损伤脾胃→脾胃虚弱→运化无力→脂肪堆积”，是肥胖的普遍机理。
   
  为什么这样说呢？
   
   
  中医里讲，胃主受纳，脾主运化。我们的身体就像一个大工厂，食物要经过食道进入胃，胃作为受纳的器官，将这些原材料积存下来。
   
  下一步就需要脾将这些饮食化生成的营养运往全身，成为支撑人体机能正常运作的气血。
   
  可是一旦这时脾出了问题，不运化了或运化能力太弱了，存放在胃中的食物就不能充分转化成营养物质，就会变成废品，转化成赘肉，堆积在那里。肥胖至此就形成了。
   
   
  而我们平时说的减肥其实就是要将这些赘肉分解，这个过程同样需要气血的支持。
   
  只有气血充足，我们的身体才有足够的能力将这些赘肉分解掉。
   
  好好吃饭就是
   
  养气血
   
  养脾胃
   
  既然脾胃是气血的来源，那么就说明食物是气血的原料。
   
  因此，好好吃饭就是养气血、养脾胃。
   
  从现在起，你就应该好好地吃主食，平时要多吃一些五谷杂粮、豆类，少吃那些精加工、再加工的食物。
   
   
  如果你的脸色现在已经有些发黄了，平时要多吃一些芋头，尤其是紫色的芋头对脾胃最好。
   
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  还有一道 食疗方 ，就是用山药、芡实、 薏米 、黑芝麻、胡萝卜干、小麦胚芽、燕麦、豌豆一起打成粉，然后煮粥或冲泡喝，能补脾胃，养气血。
   
  但一定要坚持吃一段时间，对你的这种情况有明显的改善。
   
  如果你的身体已经变胖了，需要减肥，你可以多吃一些既能快速补充气血又不会产生赘肉的食物，如山药、薏米、 芡实 等。
   
   
  对于馋肉而又怕吃肉增肥的朋友来说，可选择鱼肉、兔肉、水生类动物肉等，并可在饭后吃一粒大山楂丸来促进消化。
   
  在饮食习惯上，要遵循“早吃好，午吃饱，晚吃少”的原则；此外，脾胃最怕寒凉的食物，这个“寒凉”不仅是我们所说的冰冷的食物，还包括它的属性。
   
   
  像香蕉、西瓜这些都是寒性食物，吃多了影响消化、吸收。
   
  因此，胃肠不好的人尽量少吃水果，水果多数都是寒凉性质，容易伤脾胃。另外，像冰激凌、冰棍、雪糕等，也要少食。
   
  少熬夜
   
  多运动
   
  少思虑
   
  脾胃才会好
   
  养好脾胃还要注意合理休息，每天一定要在子时前入睡，少熬夜。
   
   
  平时还要多运动，多按摩 脾经 和胃经上的穴位，尤其是足三里穴。
   
  要保持心情愉快，思虑过度会扰乱脾的正常工作。
   
  所以，女性朋友们一定要做到思虑有节，只有脾的功能正常了，整个人才会变得好看。