女性睡前吃1片维生素E，坚持一段时间

• 女性睡前吃1片维生素E，坚持一段时间
  
  维生素e人体必需的营养物质。更是一种有机的化合物，能够帮助人体调节新陈代谢，而且这种物质是人体不能自己合成的，也就是说只能通过补充，特别是女性适量的补充维生素e，对皮肤也是有好处的。一旦体内缺乏过多就容易出现牛皮癣，甚至一辈子都摆脱不了。
  
  
  
  那么，女性多少岁就要补充维生素E，每天应该补充多少呢
  
  虽然大多数人都知道维生素e的好处，但是什么年纪开始补充却并不是很了解，一般女性到了40岁左右皮肤就会变老化，才会想起补充维生素e其实超过25岁就得开始补充，这个时间，皮肤已经开始衰老，不要等到自己发现衰老状态之后再进行补充，而且也不需要太多，每天睡觉前只吃一片即可，或者是经常使用一些含维生素e丰富的食物或者是坚果。
  
  女性睡前吃1片维生素E，坚持一段时间，或许能收获这几个好处！
  
  
  
  1、滋润皮肤，延缓衰老：女性的皮肤比较娇嫩，可能会因为各种原因受到损伤，甚至提前衰老，空气当中的氧气对身体来说是生命之源，对皮肤更是加快衰老，它会导致你的皮肤细胞氧化产生自由基，体内的自由基一多，那么老化的速度就会加快，维生素e是一种抗氧化剂，适量的补充可以延缓细胞衰老，清除体内自由基，让你的皮肤保持年轻状态，更能够去除你脸上的色斑和皱纹。
  
  2、提高免疫力，改善体质：女性体质一直虚弱不健康体内的免疫力就会随之下降，甚至无法抵御病毒和细菌，所以体质不好的女性一定要适量的补充维生素e，坚持每天睡前吃一片，可以提高免疫力，改善体质，减少生病的概率，因为它可以保护你体内的免疫细胞，增强体内淋巴细胞和巨噬细胞的免疫力。
  
  
  
  3、保护血管，预防疾病：很多疾病的出现和人体的血管老化有关系，血管可是遍布全身各处，更是维持五脏六腑正常运转，一旦出现老化，可能会导致血液循环功能障碍，加快衰老的速度，特别是血管一旦老化，身上的器官就会受到影响甚至病变更容易出现动脉硬化。
  
  4、增加女性受孕几率：维生素的另一个名字叫做生育酚。如果体内缺乏严重，可能会导致不容易怀孕，甚至容易流产，这是因为维生素e能够改善卵巢环境，促进雌激素分泌，保护卵巢衰老，如果体内雌激素不足生育能力就会受到影响，所以想要生孩子的女性，不妨以适量的补充维生素e，更有利于增加生源的概率。