肾好的男人，睡前常做这4件事

• 肾好的男人，睡前常做这4件事
  
  对于男性朋友而言，肾脏健康是非常重要的，不仅仅会关乎到男性朋友的尊严，而且还会关乎到男性朋友的性功能和生育能力。俗话说，养生就等于养命，生活当中很多男性朋友在平时面对工作压力和生活压力，常常透支自己的身体。所以说对于自己的肾脏健康也是非常不利的。所以说日常的生活当中，男性朋友一定要注重保养自己的身体健康。一般肾好的男人，在睡前常做这4件事，看看你做过几件？
  
  
  
  肾好的男人，睡前常做这4件事，如果你也是这样，那就恭喜了！
  
  1、睡前喜欢“抖”肾
  
  肾脏的健康对于男性朋友的身体健康来说是非常重要的，没有男性朋友会承认自己的肾不行了。如果想要自己的身体更加健康，那么在睡觉之前不妨经常垫垫脚尖。然后触摸自己的腰部，在睡觉之前经常做这个动作，坚持几分钟你就会发现自己的腰部微微发热。长时间坚持下去，对于男性朋友的肾脏健康也是有保养作用的。
  
  
  
  2、睡前按摩肾俞穴
  
  
  
  3、睡前排空膀胱
  
  在我们的日常生活当中，很多男性朋友会有一些不良的生活习惯，比如说久坐不动，长时间的憋尿。尤其是在晚上临睡觉的时候，如果有尿液不及时的排出而是憋着的话，那么尿液当中的一些细菌就会对男性的尿道造成感染。不仅如此，长时间的憋尿还会给男性朋友的肾脏带来负担。所以说在晚上睡觉之前，不管多困，也一定要及时的排空膀胱。
  
  
  
  4、睡前一小时内不会大量饮水
  
  我们的身体70%都是由水分构成的，而且水分也会参与我们身体的各种新陈代谢。所以说在平时多喝水对于身体健康是十分重要的。而且喝水也可以让我们的身体更快地排出一些毒素和垃圾，进而可以减轻肾脏的负担。但是在睡觉之前就不要喝太多的水了，如果睡觉之前喝太多的水就容易加重肾脏的负担，而且喝水过多容易导致晚上起夜，还会影响到睡眠质量。