身体的4个表现，提醒你该养血管了

• 身体的4个表现，提醒你该养血管了
  
  身体的每一个地方，都需要血管输送的血液来滋养，因此血管的健康对于五脏六腑乃至全身健康都十分重要。一旦血管发生堵塞，就会容易导致血流不畅，从而引发心脑血管疾病，严重者还会危及生命。生活中，如果了解自己的血管健康，如何保养血管，今天我们就来详细说一说。
  
  
  
  身体的4个表现，提醒你该养血管了！牢记4句话，血管不易堵！
  
  晨起一般是人大脑较为清醒的时候，但血稠或血管有问题的人，可能就会出现早上犯迷糊、头晕、思维迟钝等表现。
  
  阵发性视力模糊，是血液粘稠的表现之一。血流速度变慢，血液不能够充分营养视神经，就可能会导致眼睛看东西一阵阵模糊的情况。
  
  
  
  可能是心血管堵塞所引起的，一旦出现突然性胸闷、胸痛的表现，应当尽早去医院检查，以免发生意外。
  
  起床后、洗澡后或疲劳犯困时候的眩晕，可能是由于血栓导致的。出现眩晕或剧烈头痛等情况，不应忽视，要尽早就医，排除风险，做好脑血栓预防工作。
  
  牢记4句话，血管不易堵
  
  晨起喝杯水，能够补充身体在夜间丢失的水分，也能够帮助降低血液粘稠度。一天之中，要做到勤喝水，少量多次为佳。
  
  饱和脂肪酸，是人体内不可或缺的部分，但摄入过量会导致血液粘稠。因此，日常生活中，黄油，猪油，肥猪肉及动物的内脏等食物最好少吃，食用油也最好换着吃，尽量不要单一的吃一种油。
  
  
  
  运动时帮助强健身体的好习惯之一，迈开腿，多走路，也有利于血管健康。除了多走路，也推荐4个预防脑血管衰老的小动作
  
  
  
  
  
  吸烟容易导致血管内皮损伤，增加血栓形成几率。研究表明，戒烟后，能够促进已损伤的血管内皮修复，血液会逐渐恢复到正常状态，对预防心脑血管疾病有着重要意义。
  
  饮酒要限量，长期酗酒不仅损害肝脏健康，也会增加心脑血管疾病发生几率，因此喜欢喝酒的朋友记住，养血管就务必控制好饮酒量，尽量选择低度数的酒，尽量少喝。