自己“血液粘稠”怎么办？不用担心

• 自己“血液粘稠”怎么办？不用担心
  
  

  小编又来科普“高粘血症”了，看看该如何预防吧--高粘血症早期表现有晨起头晕、午餐后犯困等，通过日常生活习惯的改变就能有效预防高粘血症，合理搭配饮食，多摄入一些蔬菜水果，坚持每日锻炼身体，定期体检。

  

  高粘血症的早期表现有哪些

  1、晨起头晕，晚上清醒；

  2、午餐后容易犯困；

  3、蹲着干活时气短；

  4、阵发性视力模糊；

  5、体检验血时，往往针尖阻塞和血液很快凝集在针管中；

  6、做血流变测定时，血液粘度“+++”以上，其他各项指数也显著增高；

  7、在日常生活中，中老年人如发现自己有上述表现，应及时到医院做血流变学检查。

  如何通过日常生活习惯的改变防治高粘血症

  1、多饮水

  饮水要注意时机,如早晨起床前,每餐吃饭前1小时和就寝前。每天饮水最好不少于2000毫升。

  2、食疗

  有抑制血小板聚集，防止血栓形成作用的食物有：山楂、黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬等；具有类似阿司匹林作用的抗凝食物有:山楂、西红柿、红葡萄、橘子、生姜；具有调脂作用的食物有山楂、螺旋藻、芹菜、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带、马齿苋、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等。

  

  3、合理搭配饮食

  少食动物内脏、动物脂肪、油炸食物，晚餐不宜多食荤腥厚味食物，少食甜食。平时宜吃清淡的食物，以素为主，粗细粮搭配。

  4、多食富含卵磷脂的食物

  可多食大豆及豆制品、禽蛋、鱼类，有利于改善血液粘稠度，使血栓不易形成。

  5、多食含维生素C的水果和蔬菜

  维生素C有调节血脂的作用；蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可降低血液粘稠度

  6、坚持锻炼身体

  坚持散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促进血液循环。

  

  7、禁烟

  长期吸烟可影响血液循环，降低血流速度，可导致不良结局。

  

  8、药物治疗

  在医生指导下，选用一些抗凝、降低血液粘度的药物，常用的有益心酮、藻酸双酯钠、肠溶阿司匹林等；也可选用一些活血化瘀药物，如复方丹参片、当归片、绞股蓝、川芎等

  9、定期体检

  50岁以上的人应该定期做血液流变学检查和血小板聚集试验。根据检查结果采取有效的防护措施，减少栓塞性疾病的发生。同时，可动态观察血粘度指标，做到心中有数。