谷维素营养功效介绍，这3类人群，同补谷维素与维生素B，事半功倍

• 谷维素是一个常见的植物神经调节药物。其成分是阿魏酸和植物甾醇的结合酯，是一个油溶性的化学物质，主要提取自米糠油、植物胚芽油中。作为一种脂溶性的营养素，谷维素具有调节自主神经的作用，对于自主神经失调导致的经前期综合征，更年期综合征，失眠，神经衰弱，血管性头痛等问题，都有一定的辅助疗效。

  还有报道称，谷维素对于调节血脂，抗氧化，调节内分泌，治疗消化性溃疡等方面，也有一定的治疗效果。但是需要指出的是，谷维素更多的是作为一种营养神经，调节植物神经的营养药物，不能因为谷维素可能存在的一些辅助治疗作用，而用其来替代相关的治疗药物。

  B族维生素是人类不可或缺的多种维生素的总称，B族维生素有多个成员，维生素B1，B2，B3，B5，B6，B9，B12等等，这些维生素是水溶性的，具有营养皮肤、神经，促进血细胞生成，维持粘膜健康等多个方面的重要生理功能，如果缺乏，可能会产生口角炎、阴部瘙痒，眼结膜炎、贫血等多种方面的问题。

  如果能够保证正常健康的饮食习惯，多吃青菜、豆类、谷物等，不管是谷维素，还是B族维生素，*是不会缺乏的，也并不需要额外补充，杂粮类，玉米胚芽油，小麦胚芽油、菜籽油中都含有丰富的谷维素，而豆类食物，蘑菇、动物肝脏，青菜、谷物，酵母中都含有丰富的B族维生素，如果再日常生活中经常吃这些方面的食物，*通常情况下是可以获得足够的谷维素和B族维生素的。

  如果身体确实有相关症状，同时服用谷维素和B族维生素是没有问题的，这两个药物之间并没有冲突，在体内吸收代谢也没有什么影响，谷维素和B族维生素同时补充，一般适用于以下人群——

  1. 有消化性溃疡，长期吃拉唑类抑酸剂的朋友，谷维素对于消化性溃疡有一定的辅助治疗作用，而长期服用制酸剂，可能会影响*对于B族维生素的吸收，特别是维生素B12的吸收，补充B族维生素，有助于减少贫血的发生。

  2. 更年期综合征，特别是有失眠、月经不调问题的情况的女性，可以考虑适量补充这两种营养素，谷维素能够调节植物神经，改善更年期相关症状，对于轻度的失眠，也有一定的改善睡眠作用(但重度失眠往往无效)，B族维生素对于更年期女性补充营养，避免更年期出现的骨质疏松，营养不良等情况，也是很好的补充。

  3. 长期糖尿病，特别是长期服用二甲双胍控制血糖的朋友，可以适量的补充谷维素和B族维生素，糖尿病容易引起周围神经的病变，补充谷维素，有营养神经的作用，同时长期服用二甲双胍，会影响*对于维生素B12的吸收，适量补充有助身体营养均衡健康。

  在谷维素和B族维生素的药物选择上，还是建议大家选择药字号的产品，目前市面上药字号的复合维生素B片只需要几元钱，而补充维生素B12的药字号产品最贵也就十几元钱，但保健品的B族维生素片，却要几十上百元，而产品质量控制上，根本也无法和药字号相比，因此，如果确实需要补充，还是选择物美价廉的药字号为宜。