到了40岁，血液易粘稠，平时吃点“它

• 到了40岁，血液易粘稠，平时吃点“它
  
  
  
  
  “三高症”是指高血压、高血糖(糖尿病)和高脂血症。它们是现代社会所派生出来的“富贵病”，可能单独存在，也可能相互关联。如：糖尿病人很容易同时患上高血压或高血脂症，而高血脂又是动脉硬化形成和发展的主要因素，动脉硬化患者血管弹性差加剧血压升高。所以，出现这三种疾患中的任何一种，后期都易形成了“三高症”。跟着51养生网小编了解一下吧。
   
  那么血液粘稠和三高是怎么来的呢？我们就来看看下面这四种情况：
   
  2.偏食、饮食不均衡也会造成血液流通压力，中老年人平时要多喝水、多吃水分蔬菜，多吃碱性食物。
   
  3.常吃肥腻厚味食物也是会导致血液不畅的一个问题，中年人应该多吃含纤维多的清淡素食，也可通过豆制品，适量的鱼肉来为人体补充蛋白质。
   
  4.吸烟喝酒也是一个十分严重的问题，它会影响体内的血液循坏，降低血液流动速度。所以人到中年就少抽烟少喝酒。
   
  “是药三分毒”，每个人都不希望吃药。在日常生活中有一些食物，可以帮助我们，清理血管，让我们的血管更干净，预防高血压。但是日常的饮食只能预防，必要的时候还是要去请教专业的医生。
   
   
   
  中医认为山楂具有消积花滞、收敛止痢、活血化淤等功效。山楂中含有的山萜类及黄酮类具有显著的扩张血管及降血压的作用，经常吃山楂还具有曾坚强心肌、抗心律不齐、调节血压及胆固醇的功能。山楂茶是一款非常适合三高疾病人群的茶饮。山楂中果胶含量居所有水果之首，果胶有防辐射作用。每天早晚喝水时家几粒它，醒神又开胃，让身体越来越健康！
   
  燕麦是粗粮，低糖又低脂，里面的膳食纤维很丰富，可以促进肠胃蠕动。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效，还能够帮助人体自身的新陈代谢，帮助体内毒素排出，还能软化血管，预防三高！
   
  葛根总黄酮和葛根素能改善心肌的氧代谢，对心肌代谢产生有益作用，同时能扩张血管，改善微循环，降低血管阻力，使血流量增加，可用防治心肌缺血，心肌梗死，心律失常，高血压等病症。葛根素有明显的降低血糖的作用，葛根所含的黄酮类化合物有降血脂作用，能降低血清胆固醇，降低油三酯，用于治疗高血糖，高血脂病症，有显著疗效。