没有双臂那又如何？依旧可以做杠铃卧推

• 没有双臂那又如何？依旧可以做杠铃卧推
  
  假如，一个人能拥有一具完美的健美的身材，这至少能证明，他拥有着能克服很多困难的品质，有着规律的作息时间，有着自我管理的意识。而如果一个人能在本身处在弱势，而完全忽略这种弱势，迎难而上者，那他拥有着无比坚定的意志和超常人的品质。
  
  
  
  Vahidmoradi是一名来自伊朗的自然健美运动员，健美运动员或许也没什么。但是他是一名没有整个前臂的健美运动员，所以在没有双手的情况下，他练就了一身拥有双手的健美运动员都羡慕的健美身材。没有双手，他也能练就一身令人羡慕的健美身材，那么，四肢健全的你呢？
  
  
  
  不知道因为什么，失去了手臂，但是他没有失去生活的热情和斗志，也没有失去追求自己的梦想的勇气。即便没有双手，依然可以跟优秀的人一样，没有双手，依然可以披荆斩棘，克服困难，朝着自己的反向前进。虽然不知他是因为什么失去了双臂，但是我知道，他比任何人都强壮，更多的是精神上的强壮。
  
  
  
  没有双手那又如何，别人能做到的动作，他依旧能做到，别人能完成的训练计划，他一样能保质保量的执行完成。
  
  没有双手，用义肢也可以负重深蹲，以此训练自己的股四头肌，腘绳肌、臀大肌等下盘。
  
  
  
  没有双手，也可以杠铃卧推，训练自己的胸肌，肱三头肌、肩部
  
  
  
  绳索弯举，训练自己的二头肌
  
  
  
  绳索划船，训练自己的背肌
  
  
  
  臂屈伸
  
  
  
  俯卧撑，旁边的那个小孩子就是有着1800万粉丝的伊朗超级小网红AratHosseini
  
  
  
  两个人训练完之后，还PK一些自己的肌肉，萌萌哒
  
  
  
  很多人在抱怨生活压力大，没时间没精力，没动力。可是生活在世间，没几个人是不艰难的，就像Vahidmoradi。而我们努力工作就是为了有一天能自由，但是如果有一天财务自由了，但是身体没有了，心中想做的事情根本做不了，是何种感受。就像赵本山小品那句台词，“人世间，最最痛苦的事儿是什么？人死了，钱没花了！”，所以事先得有一个好身体。
  
  尤其是现代白领，因为久坐不动，导致很多的亚健康问题，肩颈部，腰椎问题越来越年轻化。所以现在推广全民健身，就是在工作之余也要经常参加体育活动，锻炼身体。当然，很多人跟217一样，作为上班狗是没有太多时间的，所以217在推荐一套在办公室，在家里也能训练的教程，结合力量训练和无氧训练，减脂瘦身，保持身材。