晨起后，“空腹喝水”对身体是好，还是坏？

• 晨起后，“空腹喝水”对身体是好，还是坏？
  
  
  
  水对人来说特别的重要，我们可以三天不吃饭，但是绝对不能三天不喝水，特别是在夏天的时候，天气特别的炎热，再加上运动量过大的话，可能就造成出汗特别的多，此时更需要补充足够的水分。而且有些人在早上起床之后还有喝水的习惯。那么早上起床之后空腹喝水，到底对身体是好还是坏呢？很多人可能搞错了！
  
  早上要不要喝水？
  
  早上起床喝一杯水的话，是一种特别好的习惯，因为早上刚起床之后，人的身体处于缺水的状态，造成血液粘稠度特别的高，如果此时喝一杯水的话，可以稀释血液黏稠度，还能够有效冲刷肠胃，起到润肠通便的效果，进而能够有效预防便秘。
  
  晨起后，“空腹喝水”对身体是好，还是坏？很多人可能搞错了
  
  空腹喝水指的是没有吃任何东西的前提之下，而有些人却觉得空腹喝水可能对身体健康不利，其实这要看早上空腹喝的是什么样的水。有些人在早上起床会选择喝淡盐水、柠檬水，但是这会对人的肠胃不良的刺激，进而容易引发一系列的肠道疾病。而且早上空腹喝淡盐水的话，还会造成体内盐分摄入超标，所以尽量还是少喝。
  
  有些人在早上起床之后会选择喝一些含有糖分的水，觉得这样可以为身体补充足够的能量，而且能够补充水分，但是如果经常喝糖水的话，可能会造成身体处于缺水的状态，而且还会使自己越喝越渴，而且还会给肠胃造成严重的负担。
  
  综上所述：
  
  所以在早上起床空腹喝水的时候，尽量不要喝柠檬水，淡盐水或糖水，可以选择适当的喝一杯温开水。最好是在刷牙之后，因为这样可以有效冲刷肠胃，起到润肠通便的效果。如果在没刷牙之前喝水的话，可能使得口腔中的残留的细菌进入身体，反而对身体造成一定的伤害。