心脏病患者可以游泳吗

• 心脏病患者可以游泳吗
  
  
  
  
  
  虽说已经到了立秋，可是全国大部分地区依然是处于炎热之中，多地最高气温甚至达40℃以上。连日的"烧烤"模式，很多人都会选择到游泳场所游泳，享受水中的清凉。细心的人可能会注意到，游泳须知里面都会有这么一条：身体患病者不要去游泳——中耳炎、心脏病、皮肤病、肝病、肾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳。
  
  
  
  这是否意味着心脏病患者真的完全无缘游泳了呢？
  
  答案是：并非如此，心脏病患者游泳需掌握“运动处方”。
  
  
  
  对于人体的心肺功能而言，游泳可以使心脏体积运动性增大，心肌收缩变得有力，安静时心率减慢，每次搏动输出量增加，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。同时与水产生抗阻力时，具有减肥、保持体形的功效，进而有利于控制血压、血脂、血糖等。但是，如此有利于“心”的运动，却是心血管系统有障碍人群的“禁忌”。据统计，在不适合游泳的疾病中，心脏病占据最大的比例。
  
  那么为何心脏和游泳的关系那么密切呢？
  
  这是因为：游泳和跑步不一样，出现不适的时候无法被及时发现。人在跑步时，什么时候冒汗了，什么时候不舒服了，身体会有很大的反应。而在水中游泳，体力消耗会比较大，也无法感受到汗液的排放，产生的热量也会瞬间被水流带走，这样，体力消耗很大，对心脏要求比较高。因此，一般来说做过心脏手术的患者在半年之内是不能游泳的，需要给心脏一个充足的休息期，后期也需要根据恢复情况做相应的心脏功能的测评，由医生开具“运动处方”，患者才可以游泳。
  
  
  
  据相关数据显示，以下这4种心脏疾患的患者是不适合游泳的：患有先天性心脏病、冠心病（未治疗）、病毒性心肌炎、肥厚性心肌病等疾病的患者不适合游泳。这是因为这些人群本身心脏存在问题，一旦进行剧烈游泳时，心脏供氧供血不足，或诱发心律失常，容易导致猝死。
  
  此外，冷水刺激也会引发冠状动脉痉挛，诱发心梗。所以，有心脏疾病的患者，游泳前最好请医生评估后再运动。
  
  总的来说，心血管患者游泳前要做好以下“功课”——
  
  01
  
  首先，应该检查身体，充分了解健康状况，并让医生提供游泳的建议。
  
  需要注意的是，高血压患者，特别是顽固性高血压，药物难于控制者，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。严重心脏病患者游泳更要慎重，如患有严重的先天性心脏病、风湿性瓣膜病、冠心病、较严重的心律失常等疾病的患者，对游泳只能“敬而远之”。
  
  02
  
  其次，游泳前做好充分的入水前准备。
  
  即便在夏天也应先热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉，防止入水过冷而抽筋。穿着合身的游泳衣裤、游泳帽， 及准备游泳眼镜、耳塞、浮体物品、鼻夹等。游泳前要稍微补充一些能量，但勿喝酒。酒后血管是扩张的，游泳时会使血管加速收缩，这样会使人产生不适感，而且酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。酒精还会影响大脑的判断能力，增加游泳意外的发生机会。
  
  03
  
  注意不要在饭前饭后立即游泳，因为空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛；游泳后不要马上进食，剧烈运动后也不要游泳，不然，心脏的超负荷，体温的急剧下降，会令抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
  
  患了感冒，尤其是病毒性感冒，不宜游泳，游泳可能会进一步诱发心肌炎、肺部感染等并发症。 此外，对于心血管疾病患者来说，最健康的泳姿是仰泳和蛙泳。因为这两个泳姿最省力气，不容易增加心脏负担，而像蝶泳和自由泳则是较为剧烈的动作，不适合心脏不好的患者。