- 这四大症状证明你的血液垃圾变多
当血液里的垃圾等物质变多时,血液变得粘稠,会对血液流动速度带来一定的影响,血液受到影响后,血液垃圾容易沉淀,进而引起一系列的血管疾病。
身体在发病之前一般会发出一些信号,特别是中老年人,要注意警惕身体的这4个信号。
晨起时头晕,晚饭后清醒
一般睡醒后应该是精力充沛的,根据临床观察显示,血液黏稠度高的人,通常会在早上起床后会感到脑袋晕晕乎乎的,没有力气。
吃过早饭后,大脑才逐渐变得清醒起来。等到晚饭过后,精神状态反而最好,有的人甚至到了半夜都没有困意,这可能就是血液黏稠增高向人体发出的信号。
午饭后犯困,须立即睡觉
一般人吃完午饭后就会感觉到困意,但还是能忍受住的,而血液黏稠度高的人在午饭后马上就犯困,睁不开眼,要立即睡觉,否则全身不适、整个下午都无精打采。
如果睡上一会儿,精神状态明显好转。这是因为午饭后血液循环在加速,血液黏稠度高的人,大脑血液供应不足症状更加明显。
下蹲时气短,肥胖者居多
血液黏稠度高的人群中,肥胖者居多,这些人下蹲比较困难,甚至因为过度肥胖而无法蹲着干活,一蹲下就感到胸闷气短、呼吸不畅。
人体下蹲时,回到心脏的血液减少,加之血液过于黏稠,导致血液循环不足,氧气与二氧化碳不能完成交换,从而引起呼吸困难、憋气等机体缺氧现象。
视力突然模糊,一下看不清东西
平时视力还可以,没什么问题,但是会突然出现视力模糊甚至是看不清东西,这种情况在65岁以上的老年人群体中普遍发生。
随着年龄增长,大多数老年人血液黏稠度偏高,血液流通不顺畅,营养物质和氧气不能及时供给视神经,导致视神经和视网膜暂时性缺血缺氧,医学上称为阵发性视力模糊。
血液过于粘稠、血流速度必然减慢,严重时可影响人体重要器官的血液供应,可出现头昏脑胀、胸闷、气短、疲惫等症状,严重者可引发心肌梗塞、脑梗塞,危及生命。
那么血液粘稠要怎么调理呢?
① 科学饮水
血容量减少、体表温度哦降低时,血液粘稠度自然会增加。因此一旦饮水足够,体内水分得到补充,粘稠的血液便会被稀释。比如在晨起后、三餐前和睡觉前,最好先饮水200毫升。再就是饮用25度左右的白开水或者淡茶水,因为其张力、密度等都接近于血液和组织细胞能够快速的补充身体所需水分。
② 睡前泡脚
通过睡前泡脚,湿度的温热水的良性作用,可以扩张血管,促进血液循环,降低血液粘稠度,是血液流动朝向正常的状态下转化,最后可以达到良性循环。
③ 饮食调理
适宜食物:有的食物具有血液稀释功能,如黑木耳、洋葱、柿子椒、草菇及草莓、菠萝、柠檬等可以抑制血小板的聚集、防止血栓形成;西红柿、红葡萄、橘子、生姜等,具有类似阿司匹林的抗凝血作用;香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等具有降脂作用。因此这些食物进食适当的搭配使用,可以起到调理血液粘稠度的作用。
不宜饮食:血液粘稠度高的人不宜吃动物内脏、动物脂肪及甜食。因为动物内脏及动物脂肪含有大量的胆固醇与饱和脂肪酸,食入过度,可加重血液粘稠度,促使动脉粥样硬化。此外,还应该合理调摄饮食,如晚餐不宜过食荤腥厚味食物,少吃甜食等。
④ 加强锻炼
如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等,可以体育锻炼可以促进血液循环,有利于体内脂类物质的代谢,帮助调理血液粘稠度。
⑤ 情绪稳定
情绪紧张、发怒等都会是血压升高,血管痉挛、血流减慢,进而加重血液粘稠度,因此在生活中保持乐观平和的心态对于调节和控制血液粘稠度非常重要的。
这四大症状证明你的血液垃圾变多
发布日期:2019-06-29 来源:未知 浏览量:
次
最新新闻
热门新闻