用这3个方法，把血压稳定下来

• 用这3个方法，把血压稳定下来
  
  
  
  
  由于不良的饮食习惯、生活方式和压力过大等众多因素的影响，临床上发现有越来越多年轻的高血压患者。很多人认为老年人才会得的高血压，已经不知不觉越来越年轻化，很多人在40岁左右就已经开始出现血压问题。但是，很多高血压患者在面对高血压时通常过于相信食疗，选择相信很多食物降血压的偏方，单纯靠吃食物降血压靠谱吗？
   
   
   
  我们身边确实有很多食物都具有降血压的功效，比如芹菜、洋葱、醋等，很多高血压患者在日常饮食中都喜欢吃这些降压食物，并且寄托于这些食物能够真正将血压降下来。我们在网络上常常可以看到有人建议高血压患者吃醋泡黄豆，甚至有人认为吃醋泡黄豆能够根治高血压，导致很多高血压患者药也不吃了，直接选择吃这些所谓的降压偏方，到最后却发现血压根本没有降下来。其实，这些食物确实具有保护血管、降低血压的作用，但效果其实是非常微小的，想到达到快速降压的效果，得大量的吃，人体根本承受不住，所以不能用食物代替降压药。
   
   
   
  饮食对于治疗高血压很重要，但是药物治疗仍然是关键，不能过于相信食物降血压的功效。要想控制血压，不妨试试下面几个方法：
   
  坚持服药，改正不良生活习惯
   
  控制血压离不开药物，研究发现，坚持服用降压药的高血压患者，可以使脑卒中、心肌梗死等发生率下降，显著降低心脑血管的并发症。血压如果长期得不到有效的控制，会损害大脑、心脏和肾脏等多个器官，合理使用降压药是使血压达标的关键。在降压药物的选择上，最好服用长效的降血压药物，这样每天只需要服药一次就能够维持血压平稳。高血压患者切忌私自停药，很容易使血压反弹而出现危险。
   
  当然，要想控制血压同样离不开健康的生活方式，其中包括合理饮食、适当运动和保持心态平和等。尤其是合理的饮食习惯非常重要，每天都要限制盐的摄入量，不要吃过于肥腻的食物，控制体重的增长，不要过于肥胖。
   
  定期监控血压，留意清晨血压
   
  相信大部分高血压患者都有测量血压的习惯，但是很多患者都没有掌握好测量血压的时间。人的血压具有昼夜节律，早晨是一天中血压最高的时间段，因此，高血压患者一定要管理好自己的早晨血压，养成早晨起来半个小时左右测量血压的习惯，这样也能够掌握服药的时间。
   
   
   
  血压并非越低越好，最好平稳下降
   
  很多高血压患者由于经常担心血压过高，就迫切希望血压能够快速下降，事实上，血压下降过快也会引起危险，甚至发生脑梗而危及生命。正确降血压的法门就是持续、平稳地降压，而且并非降得越低越好。
   
  综上所述，高血压患者要想控制血压，并不能完全依赖食物来降低血压，食物只能作为一种辅助手段，关键还是要靠药物来维持血压正常。