心脏病患者更要预防心力衰竭

• 心脏病患者更要预防心力衰竭
  
  
  
  
  只要我们活着，就离不开心脏的跳动。心脏是人体重要脏器，若是心脏出了问题，生命的活动就会受到影响。想要预防心力衰竭，对于心脏病患者来说，日常护理心脏的工作一定要做好了。稳定好心脏，才能有效地减少发病，防止意外的发生。
  
  
  
  75%的心衰患者都有睡眠问题，心脏病患者要保证充足的睡眠
  
  若是睡眠不佳的话，就会促进大脑释放应激激素。如果这类激素的水升高，那么就会使心率加快、血压升高，给心脏带来了较大的负荷，就易导致心衰或是加重心衰。对于心脏病患者来说，良好的睡眠有利于保护心脏，失眠或是熬夜都会破坏到身体的保护系统。就算是一个健康的人，如果长期的熬夜或是失眠都可能会导致心力衰竭的发生。平时熬夜的话，可能会让我们觉得乏力，而这种乏力是通过休息无法舒缓的，长期下去易引发心脏疾病。所以想要预防心力衰竭，有个好的睡眠必不可少。
  
  
  
  每天要保证有8个小时的睡眠，晚上10点之前要进入睡眠状态，若是躺不平或者躺平了之后憋气，可能代表着病情已经加重了，要警惕。当代人的压力比较大，如果长时间的处于劳累的状态之下，精神过于紧张焦虑的话，那么免疫的机能也会有所下降过度的劳累，对身心都会有不利的影响。如果经常感到心情不好，处于压力当中让一些事情让你心烦、失眠，我们可以吃一些让人开心的食物。除自己喜欢吃的食物之外，吃些白萝卜，可以帮助消食，顺气些。睡前可以喝一些牛奶，可以帮助安抚情绪，辅助进入睡眠当中。
  
  对于心脏疾病患者来说，饮食应该遵循低脂、低盐、低糖
  
  清淡饮食有助于减轻心脏的负担，平时以五谷杂粮为主。新鲜的蔬菜和水果不能少，少吃重口味的食物。很多人因为吃饭不规律，等到饭点的时候就开始暴饮暴食。也不能吃的太多，可能会诱发心力衰竭以及心绞痛。因为前期没有补充能量，所以造成饥饿非常的严重，在饿了之后暴饮暴食，身体就会慢慢的有储存食品的惯性，不但会发胖，有不利于心脏的健康。
  
  早餐一定要吃，需要帮助存储一天的能量。如果没有吃早餐的话，新陈代谢也会不好，吃完早餐有利于新陈代谢。不少人会在饭后吃水果，其实这是一种错误的做法，吃水果最佳的时间是在饭前的一小时。水果是生食，吃生食后再吃熟食物的话，体内白细胞不会增多，有助于保护人体的免疫系统。同时睡前的两到三个小时就不要吃太多的东西了，因为这不但是为了防止变胖，也能让肠胃和心脏能到得到很好的休息。如果实在很饿的话，可以吃一些水果，但是也不能吃的太多。