- 促进消化,排毒抗衰,补益气血怎样
黄花菜
黄花菜这种食材中含有丰富的卵磷脂,它是一种能直接作用于人类大脑的重要营养成分,能提高人类脑细胞活性,促进脑细胞再生,对增强大脑功能,增强记忆力都有很大好处。它还含有大量的膳食纤维,不但能促进肠胃蠕动,还能润滑肠道,加快身体内大便排出,而肠道中淤积的毒素也可以随大便一起排出体外。黄花菜中含有丰富的黄酮类化合物和一些卵磷脂,还含有丰富的维生素e,这些物质不但能增强人体自身抗氧化能力,还能欺负你人体中产生的自由基,可以增强身体各器官功能,防止身体衰老,人们经常吃黄花菜不但能延缓衰老还能延年益寿预防多种疾病发生。
现在正是吃黄瓜时季。黄瓜肉质脆嫩,汗多味甘,生食生津解渴,且有特殊芳香。黄瓜含水分为98%,并含有少量的维生素C、胡萝卜素、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养素。有滋肝明目、推迟衰老进程的功能。黄瓜水分多,含有维生素,经常食用或贴在皮肤上可有效地对抗皮肤老化。
木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’,每100克黑木耳中含铁185毫克,它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍,比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍,是各种荤素食品中含铁量最多养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。
促进消化,排毒抗衰,补益气血怎样
发布日期:2019-08-28 来源:未知 浏览量:
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