你的肾好吗？记得警惕5大伤肾食物

• 你的肾好吗？记得警惕5大伤肾食物
  
  
  

  肾脏是人体新陈代谢的重要器官，其地位和心脏类似。万一肾脏出了问题，身体的其他部位也会跟着遭殃，养肾护肾才能更好地维护身体的健康。其实饮食健康对于肾脏的保护是有很大的作用，日常生活中总有一些伤肾的食物。因此，肾不好的人，记得警惕5大伤肾食物，避开3大养肾误区！

  

   

  5大伤肾食物：

  1、运动性饮料

  生活当中，大部分男性朋友在平时运动后，都喜欢喝一些运动性饮料，虽然这些饮料中含有一些矿物质，但是如果经常饮用，就容易让这些物质堆积过多，然而难以从肾脏中排泄出，也就会导致肾脏的负担加重。

  2、咸

  在中国人的饮食结构里，“盐”被誉为百味之首。精美的食材和刀工，如果缺少盐的调和，也会变得难以下咽。但是，盐真的是一种不能多吃的食物。研究表明，高食盐摄入量会升高尿液中的蛋白质含量，而这恰恰是肾脏功能发生问题的危险信号。高盐膳食会增加肾脏负担，导致肾脏损伤，可能会加大患肾脏疾病的风险。小编建议，每天控制盐的摄入量应少于6克。而日常很多食物本身含有钠的成分，因此，食物调味时应更少些。方便面中的盐分非常高，经常食用的人一定要减量，盐包不吃也罢。

  3、豆

  

   

  相信多数人，都知道豆腐的营养成分比较高，但是却不知道如果过多的进食豆腐，会让肾功能衰退，由于在步入中年后，肾脏排泄废物的能力会有所下降，假如经常食用豆腐，就可能会让身体内的含氮废物增多，这样就会导致肾脏的负担加重，在此情况下就会让肾功能慢慢衰退。

  4、烟草

  烟草里的尼古丁成分，以及镉、铅等重金属元素，都会对肾脏造成严重损伤。要知道，长时间每天吸烟超过 20 支，肾皮质蓄积的镉含量增加 45.7%。

  不管是普通人还是已经有肾病的患者，吸烟都会增加患肾病与肾病进展的风险。

  想想看，我们国家是烟草大国，全国 15 岁以上的吸烟者达到 3.5 亿人，是不是有点可怕？

  如果及早戒烟……

  戒烟 24 小时内，就可以出现血压和心率的下降。

  戒烟 6 个月，心血管疾病各危险参数值降低，动脉僵硬度改善。

  戒烟 1 年，冠心病发病风险降低 50%。

  慢性阻塞性肺疾病患者的死亡率，会下降 32%～84%。

  尤其对于肾病患者，戒烟可以减少尿蛋白含量，延缓肾功能恶化进展。

  

   

  5、高蛋白食物

  高蛋白食物的摄入并非越多越好，长期高蛋白饮食会使肾脏处于“超负荷”状态。肉类和豆腐是动植物蛋白质的重要来源。蛋白质是构成和修复机体组织、器官的重要成分，参与调节机体生理功能。但是，蛋白质虽好，也不能长期过多食用。

  养肾应清淡饮食 需避开3误区

  误区1：清淡饮食=吃素不吃肉

  大部分患者会出现蛋白尿的情况，这类人群必须要坚持优质低蛋白的饮食，在肉类里面含有大量的蛋白质、胆固醇及脂肪，只要平时吃的时候限制量就可以了。一部分肾病患者认为，只吃蔬菜不吃肉类就能够减轻肾脏负担，同时补充膳食纤维以及维生素即可，这是错误的。蛋白漏出时容易出现低蛋白血症，从而下降了免疫力，导致营养不良，增加感染的几率。平时要做好荤素和粗细搭配，尽量以白肉代替红肉，比如鸡肉或者鱼肉等。

  

   

  误区2：清淡饮食=不放油

  大多数患者都误认为少油少盐味道淡，能不放油就不放就是护肾，其实不然食用油也有分，食用油的营养价值还是很高的，尤其是植物性食用油。若长期不吃食用油会导致脂溶性维生素的缺乏、能量摄入不足。对于肾病患者而言并不是一件好事。

  误区3：清淡饮食=不吃盐

  限盐对高血压、水肿、少尿的慢性肾炎、肾衰竭病人是必要的，但限盐不代表不吃盐，除非高度水肿需严格限制盐甚至限水，一般应采取低盐饮食。因此慢性肾炎病人对盐的摄取，应视具体情况由医生而定，过度恐盐是没有必要的，还有些患者用秋石代替盐也是不可取的。秋石分淡秋石和咸秋石，淡秋石的主要成分是人中白和食盐，亦有用人中白、秋露水与石膏等加工制成，咸秋石主要成分如食盐，所以用秋石代替食盐是没有科学道理的。

  

   

  温馨提醒：

  一些肾病患者会把肾功能和肾虚会混为一谈，肾病会让肾脏功能受到损害，主要是指肾脏组织受到了损伤，从而引起肾脏的纤维化、肾脏硬化或者肾衰竭，这并不是肾虚。如果乱补的话，会对肾脏带来严重的损伤，不能盲目的选择蛋白粉或者猪腰等保健品。