内分泌失调的几个预警信号

• 内分泌失调的几个预警信号
  
  

  对于内分泌失调，我们也许并不陌生，有许多女性月经不调、痛经等等，而且乳腺增生也是因为内分泌的紊乱所引起的，内分泌不仅仅可以导致乳腺增生还有一些其他的疾病，比如乳房肿块、乳腺癌等。因为内分泌所导致的这些乳腺疾病正在向低龄化发展，十几岁的女孩子都有可能受到内分泌失调威胁的对象。

  内分泌失调的几大预警

  1. 脾气暴躁

  现在女性的压力越来越大，生活中、家庭中、还有工作中的压力都会时刻影响着女性的情绪。女性一旦变得脾气暴躁，还有一些紧张状态，一些不好的情绪改变反射到神经系统，就会造成激素分泌的紊乱，就是内分泌失调。所以女孩子更要学会放松自己，尽可能地让自己保持一个好的心情。

  

   

  2. 肌肤恶化

  脸上突然出现了很多黄斑、面色发暗，就算是涂了化妆品也无济于事，其实这不只是淡淡的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。

  

   

  3. 不吃主食

  很多女性朋友会出现吃不下饭的情况，或者有人减肥，不吃主食。这样做都会加剧内分泌紊乱。此外，经常选择快餐作为主食很容易引起内分泌失调，因为快餐中过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，摄取人工激素过多，体内毒素过多，就会造成内分泌失调。

  

   

  怎样能够改善内分泌失调呢？

  常运动的女性相较于长期静坐不动的女性，往往体内荷尔蒙分泌水平更高，具体表现为月经更加规律，肤色毛发都更有光泽，食欲、性欲等总体需求可能更高。据介绍，妇女脑组织内促性腺激素释放因子的冲动发放频率在90~120分钟左右一次.而经常参加体育锻炼的女运动员，这种激素分泌的冲动、释放频率和强度都会降低，尤其是在体育锻炼之后，降低的程度更为明显，此种情况甚至会使有些女运动员出现停经的现象。因此，体育锻炼对雌激素的抑制有重要影响。

  菲婷小贴士

  泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环。只要内分泌平衡，就可以大大减少乳腺增生的产生。