女人内分泌失调怎么办常做2事

• 女人内分泌失调怎么办常做2事
  
  
  
  爱美是天性，特别是对于年过40岁的女性来说，内分泌失调是常常会发生的。当体内阴阳无法平衡，不但可能会造成月经不调、肥胖等，对美丽也会有所“减分”，本来光滑的脸上突然出现了很多黄褐斑、色斑，面且脸色发黑，对女性的身心都造成了很大的伤害。女人想要内分泌正常，不妨试试顺手做这几件事。
  女性生活当中如何改善内分泌?
  第一、从生活习惯开始调节内分泌
  不要熬夜

   

  
  熬夜的坏处熬一夜都说不完，很多办公室的女性在工作了一天之后，好不容易回到自己的小床上，想想怎么早睡都觉得对不起自己，一刷手机就能刷到凌晨，这样不但影响了第二天的工作、学习，对体内的内分泌也造成了很大的影响。
  可能很多人早起照镜子的时候都会大吃一惊，本来面如桃花的自己，肤色变得暗沉、长痘痘，看上去老了好几岁，可熬夜的危害有多大，生活当中想要改善内分泌，那么第一步要做的就是不要熬夜。
  补水
  都说女人是水做的，女人对于水分的补充是很重要。有了充足的水分之后，对于排毒养颜来说才是最基础的保护，如果你能每天饭前半小时，一次性喝500毫升水，一天最多可以少吃225千卡，这就相当于是慢跑半小时游泳半小时，骑自行车一小时。
  平时有条件的可以泡澡，因为泡澡可以加快体内的血液循环，促进身体的新陈代谢，让肌肤更有弹性，对于女性改善体内内分泌来说，也是很重要的。

   

  
  第二、饮食改善内分泌
  在吃的方面要更加的讲究一些，平时注意不要吃一些刺激辛辣的食物，这些食物对身体和内分泌都会有很大的损害，所以最好要少吃，注意忌口，另外平时可以喝这两种水来改善内分泌。
  丝瓜茯苓红枣水
  材料：
  丝瓜络十克、白茯苓十克、红枣十颗、白菊花十克、僵蚕十克、珍珠母二十克、玫瑰花两朵。
  做法：
  1、将红枣清洗干净，去核掰成小块，将丝瓜络、白茯苓、白菊花、僵蚕、珍珠母、玫瑰花全部放在锅中，加入三分之二的清水开大火煎煮，之后转小火慢慢熬。

   

  
  2、直到煎成浓汁即可。
  丝瓜茯苓红枣水不要一次喝完，可以分为两次，在饭后饮用比较好，一般喝10天对于有内分泌烦恼的患者来说会有一定的效果。
  芹菜雪梨水
  材料：
  芹菜一百克、雪梨一百五十克、西红柿一个、柠檬四片。
  做法：
  1、将芹菜摘开切段，雪梨、西红柿洗干净，西红柿热水烫开去皮切成片，雪梨切成小块。
  2、将芹菜、雪梨、西红柿、柠檬全部放入榨汁机中搅拌，出汁即可饮用。
  芹菜雪梨水是一种蔬果汁，平时每天喝上一杯，对于内分泌失调能起到辅助治疗的效果，不妨试试看。
  女人内分泌失调了，可以喝丝瓜茯苓红枣水、芹菜雪梨水试试调节内分泌。