＂调节内分泌、去湿气！常用穴位帮助你！

• "调节内分泌、去湿气！常用穴位帮助你！
  
  
  
  
  动脉硬化冠心病，这两个穴位可缓解
   
   
   
  极泉穴：缓解胸闷，强心通络
   
  此穴位于腋窝顶点处，有脉搏跳动的地方。极泉穴特别适用于夏天使用，缓解夏季炎热带来的心情烦躁，动荡不安，有宁心安神的作用，常按摩还可减轻冠心病带来的心痛、胸闷之感。
   
   
   
  心俞穴：活血理气，清心宁志
   
  该穴在背部第五胸椎棘突上，不容易找到。可搭配其他穴位进行联合运用，如搭配内关穴强化心痛治疗效果；搭配神门穴治疗健忘失眠，疗效卓越。但因为心脏是相对脆弱的脏器，所以按摩的时候不宜用力。
   
  “十人九湿”，找准这5个穴位，有奇效！
   
  1 百会穴
   
  位置：头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处。
   
   
   
  按摩方法：手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟，最好有发热之感。此外还可以点燃艾柱，灸熏此穴位。
   
   
   
  功效：该穴若受湿气入侵，则容易导致头痛头胀，出现头晕，脑袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激该穴位能帮助理顺行气，消除积滞，还可健脑宁神。
   
  2 大椎穴
   
  位置：颈后正中，位于颈部和背部交接处突出的骨头即第七颈椎棘突的下缘。取穴时活动颈部，不动的骨节上方即是。
   
   
   
  按摩方法：低头，双手十指交叉放到大椎穴的部位，用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴，直至大椎穴发热。
   
  功效：大椎穴受湿气入侵，易造成肩颈病症如肩膀颈椎酸痛不适等。刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭，提高免疫力。
   
  3 神阙穴
   
  位置：脐中部，即肚脐眼处。
   
   
   
  按摩方法：顺时针揉动腹部，也可点燃艾炷来灸熏穴位；或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷；或使用艾盒，将其点燃后固定在腹部20分钟，注意温度不要太烫。
   
   
   
  功效：该穴位受湿气入侵，则脾胃不适、腹胀、大便粘腻，女性还容易引发妇科炎症如白带增多、经血不畅等。腹部本身就要以保暖为主，刺激神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。
   
  4 涌泉穴
   
  位置：足底，足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，于足底掌心前面正中之凹陷处来找到穴位。
   
   
   
  按摩方法：点按早晚各一次，每次点揉3-5分钟，以有酸痛感为佳，两侧交替进行。也可用温热水泡脚后艾灸，双足穴位各灸15-20分钟。
   
  功效：涌泉穴受湿气入侵，会导致膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿。常按此穴有助促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效。
   
  5 阴陵泉穴
   
  位置：阴陵泉穴为祛湿要穴，位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处。采用正坐或仰卧姿势，由膝盖下方往膝盖方向摸索，在膝盖内侧碰到大骨的部分。
   
   
   
  按摩方法：点按为主，每次按摩100～160下，每日早晚各1次，也可用艾柱熏灸此处3-5分钟。
   
  功效：若该穴位受湿气入侵，则会出现膝盖疼痛、两脚笨重、行走不畅之感。刺激该穴位可达到清利湿热，通经活络的效果，帮助缓解腹胀、膝痛等不适之感。
   
  【气海穴】促进肠道消化
   
   
   
  气海穴为任脉的首要穴道，为丹田之所在，称为生气之海。按摩气海穴有强壮作用，还能促消化、益气通阳。
   
  前人有“气海一穴暖全身”之誉称，是说气海穴有强壮全身的作用。临床验证，气海穴确有调整全身虚弱状态，增强免疫及防卫功能的作用。对先天体质虚弱、后天劳损太过者有很大的保健作用。按摩气海穴的好处可以帮助解决大便不通、月经不调、痛经等症状。
   
  取穴与按摩：
   
  取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。
   
  每天用大拇指或中指按压气海穴1次，每次按压15分钟，每分钟按压15次。
   
  【关元穴】调节内分泌治痛经
   
   
   
  关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。按揉和震颤关元穴，主要是通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。
   
  常常按摩关元穴，可以起到治痛经、补肾虚、促进血液循环、强身健体的功效。
   
  取穴与按摩：
   
  在脐中下3寸，腹中线上，仰卧取穴(四指横放即为三寸)。
   
  可用按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。
   
  【足三里】按摩足三里胜吃老母鸡
   
   
   
  按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。有些人吃东西就发胀、老是嗳气、胃痛，也可用来调理脾胃，达到一定的刺激量后，就能增加胃肠消化道动力。
   
  专家建议：