做家务就是运动，不必要再运动了

• 做家务就是运动，不必要再运动了
  
  
  糖尿病是慢性高血糖状态所致的一组综合征，随着人类寿命的延长，糖尿病已逐渐上升为威胁大家健康的几个主要疾病之一，糖尿病病人到了老年易患微血管和大血管的并发症，如眼睛及肾脏功能的减退以及心脑血管及神经系统病变等，故应尽早防治。现在不少人认为做家务就是运动，不必要再运动了！其实这个观点是错误的，我们今天来分析一下。
  
  什么样的人运动量要注意？
  
  很多人不想运动，特别是一些老年人，因身体组成不同体力活动减少，热能消耗低，嗅觉和味觉减退均可影响运动疗法、再者一些慢性病如关节炎、慢性阻塞性肺病、智力减退、痴呆、生活自理困难等均给运动治疗增加困难。
  
  
  
  因此大家大家要知道，运动虽可改善葡萄糖利用，消除胰岛素抗药性，使血糖和血脂恢复，降低血压，减轻动脉粥样硬化的危险性，但老年人的运动量不宜过度，否则有害无益，体格锻炼如步行、游泳应经常化，对应用胰岛素或口服降糖药患者，应防止因运动而导致低血糖。
  
  对老年病人，尤其有高血压及缺血性心脏病者，运动可加重心血管的负荷，诱发心绞痛，甚至心肌梗塞。故在运动锻炼前，应作严格、详细的体格检查，并在医师监护下进行。
  
  家务活常常局限在某个单一动作的重复
  
  
  
  运动疗法有全身运动和静止运动两种。全身运动有促进体脂动员、增加肌组织血流量和增强心肺功能的作用。静止运动则有增强肌力、防止瘦组织快丢失、提高末稍组织对胰岛素敏感性的作用。而一般的家务活，根本满足不了运动疗法的基本要求。常见的家务活局限在某个单一动作的重复，假如因运动准备做的不合理还会导致关节损伤。
  
  运动前要做的准备有哪些？
  
  
  
  因此糖尿病患者运动疗法实施前，需对患者进行全面的检查，以了解其疾病、病情以及并发症，以决定是否进行运动疗法，减少治疗的不良作用。
  
  运动疗法治疗前，要求病人处于良好的糖尿病控制状态，伴有酮症、进行性视网膜病变、肾病、重度心血管病变及感染者不宜或禁忌接受运动疗法。