血管堵塞，寿命难长！怎么办？

• 血管堵塞，寿命难长！怎么办？
  

  血管堵塞是容易发生在50岁后的中老年人身上的问题，我们的人体遍布着血管，众多的血管连接着身体的组织等，一旦发生血管堵塞，会对寿命产生不小的影响。那么为什么50岁后的人容易发生血管堵塞呢？血管堵塞，身体会有哪些表现？如何预防血管堵塞？今天我们就来聊一聊。

  

   

   

  为何50岁后的人容易发生血管堵塞？

  50岁后的人容易发生血管堵塞，主要是因为年纪大了。血管就像是水管，用的时间长了，也容易出现年久失修的情况，出现逐渐变硬、血管内部的垃圾逐渐变多等情况，时间长了血管比较容易发生堵塞。若平常还没有控制饮食，经常大吃大喝，吃些高油高盐的食物；有抽烟喝酒的习惯；作息不规律；脾气不好，经常生气等，这些行为会加速血管出现老化的情况，容易使其发生堵塞的情况。

  若你已经过了五十岁，生活习惯不好，身材偏胖、本身有心脑血管发面的问题，那么要特别的注意下，要做注意保养血管，以免发生堵塞。

  血管若堵塞了，身体有出现哪些表现？

  经常手脚发麻：若平常的时候，经常的出现手脚发麻，或者是身体的某一个部位总是有麻木的感的时候，要多关心下血管，多是它给你发出的信号。

  

   

   

  胸闷胸痛、头晕头痛：中老年人出现头晕头痛的情况是比较常见的。但若频繁的出现胸闷胸痛和头晕头痛的情况，要多加重视，有可能是心脏和大脑的血管发生了堵塞引起的。

  呼吸不畅，气短：人老了，过了五十岁后，肺活量会下降，一运动就容易出现气喘吁吁的情况，这是正常的。但若平常不运动，也还是感觉呼吸不畅，经常提不上来气的话，要多重视。血管堵了会影响到身体的供氧。

  如何预防血管出现堵塞？

  坚持锻炼：到了五十岁后，要坚持锻炼身体，经常运动。运动可以促进血液的流通，加速血管排出里面的垃圾和毒素，改善内部环境，从而延缓血管的衰老，预防出现堵塞的情况。过了五十岁，要保持一周三次以上的运动。选择的运动方式不要太激烈，走路、太极、慢跑等都可以。

  戒烟和戒酒：年轻的时候不戒烟和戒酒，到老了身体不如以前那么强壮了，代谢和排毒能力不如以前了。为了预防血管出现堵塞的情况，要及时的戒烟和戒酒。烟酒中的有害物质，若长期摄入太多，会增加血管的负担，导致血管出现堵塞的情况。

  

   

   

  调整饮食：过了五十岁，要注意调整下自己的饮食，毕竟新陈代谢不如从前，若还总是吃些高脂肪、高油、高糖的食物，容易导致血液中脂质等垃圾物质变多，血管还会变得黏稠，增加了出现堵塞的概率。人到了中年后，饮食上要做出适量的调整，少吃高脂高油高盐的等食物，可以多吃些有助于疏通血管的食物，如鱼肉、木耳、芹菜、海带、玉米、洋葱等食物，富含蛋白质和膳食纤维，常吃点有助于促进身体排毒，排出血管内的垃圾，预防血管出现堵塞的情况。

  随着年龄的增加，老的不止是人，还有血管。所以我们中老年人到了岁数之后，要好好的养护自己的血管，养好血管人易长寿。