这3个坏习惯最容易伤肝

• 这3个坏习惯最容易伤肝
  
  
  

  肝脏不仅仅具有解毒功效，同时也能够储存能量，参与了脂肪、蛋白质的合成，在身体上起着至关重要的作用，但是部分人群却毫不节制的消耗肝脏，就拿现在的年轻人来说，肝病无非和熬夜、拖病、喝酒有关。

  

  这3种坏习惯易诱发肝病，为了健康一定要戒掉

  1、总是熬夜

  中医认为肝主目，总是熬夜的话会导致视力疲劳，消耗了肝血，影响了肝脏功能。熬夜也会紊乱神经系统以及内分泌系统，减少了流向肝脏中的血液流量，影响正常的排毒以及代谢。另外熬夜不仅会对肝脏损伤，同时也会让人们出现全身疲惫、总是失眠、精神不振等，下降了免疫系统，容易受到细菌和病毒的侵入。

  2、不节制的喝酒

  炎热夏季到了晚上人们会约上朋友一起吃烧烤喝啤酒，喝酒会对肝细胞带来损伤。因为酒精进入身体中会被代谢成乙醛，乙醛对肝细胞带来直接的毒性作用。不节制的喝酒会引起脂肪肝、酒精肝甚至会发生肝硬化以及肝癌等。男性每天喝酒不能超过25克，女性不能超过20克。

  

  3、拖延小病

  大部分的肝癌是因为肝炎没有得到重视而发展形成的。肝炎治疗起来非常的困难，患者需要长时间配合医生治疗，从肝炎发展到肝癌至少需要二十几年的时间，若是拖延不治疗或者没有得到重视的话会发生恶变。所以患者要积极的配合医生，定期去医院做肝脏功能检查，戒掉不良的生活习惯。

  夏季应如何预防肝病？

  夏季身体中的水分蒸发快，每天至少要保证有2500毫升的水量，能够吸食血液里面的毒素，减轻肝脏的负担，同时也能及时排除体内的代谢产物。每年需要去医院做一次肝病检查，及时接种相关的疫苗来保护肝脏。注意饮食卫生，尽量减少在外吃饭的次数，放宽心态，减少不良情绪对肝脏所带来的刺激。过夜、发霉的食物尽量不要吃，因为里面含有的黄曲霉毒素，属于一级致癌物质，容易对肝脏和肾脏带来严重损害，甚至会发生癌变。

  

  温馨提示

  适当的锻炼身体来增强体质，避免做剧烈运动，应该多注意休息，不能让肝脏处于缺氧和缺血状态，合理的为身体补充营养，饮食以清淡容易消化为主，多吃一些具有清热解毒的食物，比如绿豆汤西瓜皮或者冬瓜等，调整好心态，严格按照医生嘱咐用药。