寿命短的男人常常熬夜做四件事

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  在我们身边，有很多人一直在肆无忌惮挥霍着健康，但是这样做的后果，就是有一天身体不堪重负，这时候，出现疾病的风险就特别高。

  而熬夜，常常是伤害健康的一种行为，特别是熬夜做以下四件事的人。

  第一，熬夜玩手机，这样的行为实在太普遍了，很多人似乎对手机上了瘾，上班的时候，要抽点时间玩手机，饭前饭后手机不离手，即便到了休息的时间，可依然熬夜玩手机，但是你可能不知道，熬夜玩手机对健康的伤害极大，它对视力，颈椎都有不同程度的伤害，而且熬夜玩手机的人，由于睡眠质量不好，还容易导致免疫力下降。

  第二，熬夜打游戏，很多人喜欢打网游，去网吧通宵是常有的事，但是这样做，对健康也没什么好处，打游戏的人，大脑皮层长时间处于兴奋状态，再加上持续得不到放松和休息，随着时间的推移，对身体的伤害可想而知。

  

   

   

  第三，熬夜加班，玩手机，打游戏，这属于虚度光阴，但是熬夜加班呢，对健康好吗，当然也不利，熬夜加班的人，不仅身体会很疲惫，精神上也处于高度紧张的状态，随着时间的推移，持续的应激和疲惫，很容易导致猝死的发生。

  第四，熬夜吸烟，很多人熬夜喜欢吸烟，一夜过后，往往满烟灰缸的烟头，但是这样做，同样非常危险，无论是熬夜还是吸烟，对身体的伤害都比较大，如果两种行为叠加了一起，风险就更大了。

  保持足够的睡眠，对于保持充沛的精力，提高免疫力至关重要，如果你能早睡早起，从不熬夜，那么你会很长寿，反之，如果你总是熬夜，而且睡眠质量特别差，即便短时间内没什么不适，随着时间的推移，发生危险的几率也会升高。