对身体最好的3种食物，补充营养

• 对身体最好的3种食物，补充营养

  
  

  对身体最好的3种食物，补充营养、美白护肤，越吃越年轻！

   

  

  芹菜

  芹菜的根、茎、叶和籽都可药用，现代药理研究表明芹菜具有降血压、降血脂的作用。有“厨房药物”之称。芹菜还富含丰富的膳食纤维，能润肠通便，刮油消脂，清除体内垃圾，帮助减肥。芹菜还含有较高的铁元素，能补益气血，避免皮肤苍白、干燥、面色无华。

   

  

   

  胡萝卜

  胡萝卜在生活中有着“小人参”之称，它是最常见的根茎类菜品，这种食材颜色鲜艳，口感脆嫩，味道甘甜，它不但含有大量的胡萝卜素，还含有多种对人体有益的营养成分，胡萝卜具有祛皱淡斑，延缓衰老的作用，能够预防皮肤粗糙干燥，淡化皱纹，皮肤水嫩嫩显年轻。另外，胡萝卜中的维生素A是骨骼正常发育的必需物质，有利于细胞的生殖与增长，小孩子可常吃。

   

  

   

  青苹果

  青苹果味道略酸不假，但它的营养价值却特别高，平时人们食用以后对人类身体也有多种好处，含有丰富的有机酸，可以有很好的促进肠胃蠕动的作用，对于促进大便通畅来说有一定的保健的作用。还能营养心肌，提高人类心脏功能，所以平时人们多吃一些青苹果，能保护心脏，防止多种心脏病发生。多吃一些青苹果，可以促进身体对微量元素铁的吸收，能预防贫血症状发生。