推荐多吃以下食物，补充营养

• 推荐多吃以下食物，补充营养

  
  

  夏天来了，推荐多吃以下食物，补充营养、排毒养颜，好吃又不贵！

   

  

  荷兰豆的营养价值高，风味鲜美，并具有延缓衰老、美容保健功能。还有大量的胡萝卜素，有利于人体的生长发育还有新陈代谢。有非常好的消炎和抗菌的作用，而且还能够帮助我们增强身体中细胞的新陈代谢的相关功能。含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，具有润泽皮肤的作用。能补钙，也能补锌，对骨骼和脑部发育有很大的好处。

   

  

   

  茼蒿是一样比较常见的绿色蔬菜，它的味道非常的好，吃茼蒿就能够有效地预防和防止记忆力减退，还有一种特殊香味的挥发油，能够促进我们的食欲，能够促进我们胃肠道的蠕动，促进排便，还能滋养细嫩肌肤，能提高皮肤弹性，经常食用能起到明显美容作用，能让人们的皮肤变得越来越好。茼蒿菜还能促进尿液生成和排出，经常食用能通利小便。

  

   

  豆浆，中国汉族传统饮品，营养非常丰富，且易于消化吸收。是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品。大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康，维他命E促进新陈代谢，可以让你保持皮肤水嫩!

   

  

   

  茉莉花也叫茉莉，花颜色洁白，而且香味浓郁，有很好的观赏价值。茉莉茶的营养价值很高，对身体健康有着很大的帮助，女性常用茉莉花泡水喝，可以减少皮肤黑色素沉着，色斑不见了，皮肤更细腻，