要多做一些有氧运动，比如慢跑走路

• 要多做一些有氧运动，比如慢跑走路
  
  
  西红柿
   
  西红柿也是我们经常吃的一种食物，不仅能够当水果来吃，也可以当蔬菜来吃，研究发现，西红柿当中含有的纤维素含量是梨和苹果的20倍，
   
  西红柿当中还含有大量的果酸，可以帮助降低胆固醇，还可以帮助降血脂吃西红柿能够提高身体的氧化能力，消除体内的自由基，保护血管，预防血栓。
   
  山楂
   
  山楂可以做成山楂片，糖葫芦等产品，吃山楂片有助于帮助消化，还可以提高食欲，山楂当中还有丰富的粗纤维，能够促进肠胃蠕动。
   
   
   
   
  对于血脂高的人来说，吃山楂能够帮助消除体内的脂肪和降低甘油三酯的含量，山楂当中含有的脂肪酶能够起到降血脂的作用，而且对于降血糖也有一定的帮助。
   
  
   
  除此之外，想要降低血脂，还需要做好2件事
   
  适当运动
   
  如果体内的血脂偏高，要在医生的指导下及时服用药物，同时还要进行适当的运动，尤其是要多做一些有氧运动，比如慢跑走路等。
   
  适当运动不仅能够增强心脏和肺部的功能，还可以提高身体的新陈代谢能力，将体内有害的物质排出体外，帮助降低血脂。