身上自带的“健胃消食片”你要知道

• 身上自带的“健胃消食片”你要知道
  
  
  
  
  
  中秋已经过去数日，不知你是不是又胖了几斤？每逢佳节，大鱼大肉在所难免，相信吃到胃痛、胃胀甚至吃到呕都是不少人的写照。小编所处的南方沿海城市，本身湿气就盛，加上天气、暑气当令，所谓“湿困脾、脾恶湿”。暑湿之气本就影响脾胃的消化功能，加上不少人喜欢以吃雪糕、喝冷饮等方式消暑，寒湿之物就更伤脾胃了。如果我们不注意饮食节制，就很容易出现食滞的情况。
  
  
  
  
  
  
  
  那在吃太多、胃很胀的时候该怎么办？有的人会喝一些健胃消食的祛湿茶、健胃茶，却因这些茶并不能马上出效果而适得其反。所以小编在这里为大家介绍五个常用穴位，通过按压这些穴位可以帮助大家消消滞，也促进脾胃的消化。
  
  内关穴
  
  穴位位置：手腕内侧，腕横纹往后约三只手指横放的距离，正中央位置。
  
  效果：宽中理气、和胃止呕，有助于消除胀气，饱食后引致打嗝时亦可使用。
  
  按摩方法：定位后以对侧拇指指尖于穴位上垂直用力向下按压约20-30秒，直到手部出现胀、麻的感觉，然后再按摩另一边，双手轮流按3次。
  
  
  中脘穴
  
  穴位位置：肚脐中央与胸骨下缘之间的中点，约在肚脐往上五只手指横放的距离。
  
  效果：健脾和胃、宽中、消食，现代医学更发现中脘穴有助调整胃肠的效果。
  
  按摩方法：把掌心放在穴位上打圈摩热，持续摩擦5-10分钟，按摩前最好在穴位上涂抹油性介质，比如驱风油、芝麻油等，效果会更好，但要切忌过于用力以免引起不适。
  
  
  
  
  
  
  
  天枢穴
  
  穴位位置：肚脐正中往两侧旁开三只手指横放的距离。
  
  效果：疏调肠腑、理气、消滞、通便。
  
  按摩方法：两种方法，第一种是把两手掌心放到两侧天枢穴上摩擦，方法跟按压中脘穴相同，最好在穴位上涂抹油性介质。第二种方法是用两拇指指尖在穴位上按揉约20-30秒，然后休息30秒，反复进行3-5次。
  
  
  梁丘穴
  
  穴位位置：端坐时大腿用力蹬直，膝盖外侧上方的凹陷中、约在髌骨（编按：即膝盖骨）外侧往上三只手指横放的距离。
  
  效果：调和胃气、降逆、止胃痛。
  
  按摩方法：用拇指尖以点按的方式按摩该穴约3-5分钟，直至膝关节出现酸胀感觉。