常吃这3种食物消食开胃强身健体

• 常吃这3种食物消食开胃强身健体
  
  
  
  
  
  抱子甘蓝
  
  抱子甘蓝别名芽甘蓝，外形与卷心菜相似，属甘蓝类蔬菜的一种，形状小巧迷人。其具有很高的营养价值，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、胡萝卜素、多种维生素以及矿物质元素，具有排毒通便、降低血液胆固醇、提高免疫力等功效，维生素C和微量元素硒含量较高，对保护心脏有很好的作用。
  
  
  甘蔗
  
  甘蔗中含有丰富的糖分和水分，还含有对人体有益的蛋白质、脂肪、各种维生素、钙、磷、铁等物质，甘蔗不仅能给食物增添甜味，还能提供人体所需的营养和热量。其味甘、性寒，归肺、胃经；具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效，对口干舌燥、小便不利、大便干结、消化不良、高热烦渴等症有很好的效果，一般人群皆可食用。
  
  
  
  
  
  
  红菜苔
  
  红菜苔是一种营养价值非常高的养生菜品，外表紫红，口感鲜嫩，具有很好的保健功效。红菜苔中含有大量胡萝卜素，这种物质进入人体之后可以转化成维生素A，有补肝明目的作用，对防治夜盲症有很不错的效果。其中含有的花青素和大量的维生素C，能促进细胞再生，提高机体免疫力，经常食用红菜苔可以润肠通便、排毒养颜、清理肠胃，进而保持健康的身体，增强体质。
  
  
  梨
  
  梨的水分是非常充足的，而且比较轻点，很多人称它为天然果糖，它的营养是极易被人吸收的，含有丰富的维生素，尤其维生素c的含量比较充足，可以起到嫩白皮肤，所有的纤维素量是非常多的，促进胃肠消化的同时能排除身体毒素，排毒养颜，对身体是非常好的。
  
  
  
  
  
  
  鸭肠
  
  鸭肠富含蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素A和钙、铁等微量元素，对人体新陈代谢，神经、心脏、消化和视觉的维护都有良好的作用。鸭肠中的脂肪酸熔点低，易于消化，所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效排毒瘦身，疏通血管，还能抗衰老。
  
  
  葛根
  
  葛根是一种养生食物，葛根所富含的异黄酮。可以模拟雌激素，帮助女人调理身体，刺激卵巢自然分泌雌激素，更好的保养子宫和卵巢。同时还可以帮助女人调节内分泌，也具有很好的丰胸作用。对于想要养生保健的女人来说，葛根是非常好的食物，常吃葛根，排毒养颜，调经补血，远离妇科炎症。