胃好要靠养常吃6种食物健胃消食

• 胃好要靠养常吃6种食物健胃消食
  
  
  
  
  
  随着各种各样的美食增多，我们日常饮食的不规律以及总是食用一些垃圾食品，久而久之，人们也毫无节制的管制自己的嘴巴，以至于我们的肠胃也容易受到不同程度的伤害。今天就来给大家介绍几种生活中的食物，对肠胃的健康是很有用的，一起来看看。
  
  
  
  1.玉米
  
  玉米的纤维含量很高，是粗粮中的保健佳品，它可以促进肠蠕动，加速粪便排泄，是降低血脂、缓解便秘美容养颜的最佳食物，而且它含有的胡萝卜维生素A也很高，能促进机体正常生长繁殖，还能保护视力。
  
  2.南瓜
  
  南瓜味甘、温平、入胃、大肠经，是健胃消食的高手。它所含的果胶可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人使用。它所含的胡萝卜素是瓜类中最高的。胡萝卜素在体内转化成维生素A，有维护皮肤和粘膜的作用。
  
  3.地瓜
  
  地瓜适用于脾胃虚弱、型瘦乏力、纳少泄泻的人使用，它具有补脾胃益气力宽肠胃的作用，另外，地瓜含丰富的膳食纤维，膳食纤维在肠道中不被吸收，吸水性好，可预防便秘和某些肠道疾病。不过多食容易引起反酸烧心，胃肠胀气。
  
  
  4.卷心菜
  
  卷心菜有丰富的营养价值，那些想要养胃的人可以多多食用卷心菜，因为卷心菜具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在卷心菜里面还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。
  
  5.菠菜
  
  菠菜具有很高的养胃价值，所以可以适量的多吃，中医指出菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便。
  
  
  6.牛奶
  
  牛奶是一种近乎完美的饮品，它的营养价值也很丰富，而且还有数据分析发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但还要提醒，患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。
  
  想要肠胃健康，我们还要养成良好的饮食习惯,一天三餐要定时定量,不要暴饮暴食或睡前进食。多吃一些蛋白质丰富的食品,少吃刺激性食物,避免烟酒,生冷等对胃的损害。