脾胃不好，难道是消化不良惹的祸

• 脾胃不好，难道是消化不良惹的祸
  
  
  
  
  近年来，人们更注重口舌之欢。与家人，朋友，同事等出去海吃海喝的后果就是吃太多不消化，不消化的一些症状如：腹痛、腹胀、大便不正常等。众所周知，吃饱了不消化就躺着休息对人们的身体健康很不好。人体的脾胃和消化系统有着至关重要的联系，调理好脾胃就能够有助于消化。
   
   
  脾胃不好的原因
   
  人每天的心情很重要，心情的好坏与否会关系到身体的健康，如果心情不好，那么会导致忧思郁结在心中，这样身体也会越来越差。过度的忧思焦虑也会导致心情不好，从而影响了肝脏的功能。如果肝脏以及脾胃失去了调节，那么体内的气机就会不通畅，这样肠胃功能就会下降。所以老人常说不要“大动肝火”。暴饮暴食和偏食偏嗜也会导致脾胃不好。
   
  有个健康的脾胃对我们生活的各方面都会有着积极的影响，因此保护脾胃尤为重要，下面就给大家讲讲脾胃的保养。
   
  脾胃的保养
   
  提起脾就会想到胃，脾和胃是紧密联系在一起的，而且脾胃都是属于消化系统里面的一员。胃管食物的消化，脾管食物的吸收，如果脾胃出现问题就会导致人体消化不好和营养不良。而且脾胃都是很怕冷的，冷会刺激脾胃，让脾胃功能下降。保养脾胃，平时就要注意保暖，保证不要饿肚子。或者可以经常吃一些红薯，红薯含有发的膳食纤维，不仅能促进消化，还能滋养脾胃。
   
   
  注意合理的饮食
   
  饮食要知饥饱，不能因为是自己喜欢吃的，感觉好吃的就吃得不停，不喜欢不好吃的一口也不吃。无论是饭菜、点心还是水果，都要适量，注重饮食的均衡，细嚼慢咽，养成良好的饮食习惯。饮食要懂规律，这也可以让胃肠消化液分泌形成规律，有助于消化。有一些对身体不好，不利于消化的食物也要少吃，例如：油炸食物，腌制食物，生冷刺激食物等。
   
  饭后适量的运动
   
  吃完晚饭以后，可以与家人去公园或者广场散散步，这样有助于消化。不要吃完饭，饭还在嘴里面就赶紧坐在沙发上休息或者去床上躺着，这不利于消化，可能引起积食，造成腹痛还有腹胀。
   
   
  按摩正确穴位
   
  当不消化引起打嗝的时，可以按压中脘穴(肚脐往上4寸)，从而促进分泌胃酸，帮助消化食物。当不消化引起胃胀气时，可以按足三里(小腿前外侧，膝盖骨外侧下端往下3寸)，足三里有帮助肠胃蠕动的功能，有助于帮助人体胃部消化食物。
   
  要想拥有健康长寿，就必须拥有好的身体，好的身体和器官的好坏也有关系。现在开始就让我们学习以上的方法，让自己拥有健康的脾胃，远离消化不良吧！春天来了，美丽的风景也有助于人们改善心情，适当的休息放松对人体也是有益的。