夏天一定要多吃它，血液垃圾的天敌！

• 夏天一定要多吃它，血液垃圾的天敌！
  
  
  

  色斑，血脂高……都是血液垃圾造成的，清除血液垃圾，才能让你的血液活起来。下面这些食物，如青椒、绿茶、黑豆等都是血液垃圾的天敌，看完它们的功效要记得要常吃！跟着51养生网小编了解一下吧！

   

  

   

  1青椒——防止血液凝固

  青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素，可以有效防止血液凝固。另外还有叶绿素，可有效清除血液中含有的毒素。

  青椒与其他蔬菜不同，它只有与油结合，才能让维生素C，以及胡萝卜素更容易被人体内吸收。

  2酵母——加强胰岛素

  酵母含有丰富的铬，可加强胰岛素的功能，对糖尿病有治疗作用。早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母，还可清除多余的脂肪和胆固醇。

  3绿茶——血压、血糖的最佳调节剂

  绿茶，可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。

  除了喝茶以外，还可以“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、馒头等。蒸透入味，可达到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一试。

   

  

   

  4黑豆——血液循环催化剂

  很多人都知道，黑豆可以让人头发变黑。其实黑豆也可以生血，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身。

  这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。

  黑色食品历来是补身健体的，而黑豆更是补肾强肾、解表清热、养血平肝、补虚黑发的佳品。

  5猕猴桃——血管柔韧利器

  猕猴桃的维生素C，含量相当丰富。每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一。猕猴桃可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。

  猕猴桃还可以治疗食欲不振，改善睡眠品质以及黄疸、疝气、痔疮等症，将猕猴桃榨成果汁食用。

  要注意的是，榨猕猴桃汁的时候，最好保留果皮，因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素，还能增强果汁的口感。