吃什么能帮肠道“排毒”？效果很好

• 吃什么能帮肠道“排毒”？效果很好
  
  
  我们的肠道，是人体重要的消化器官和排毒器官。我们每天吃的食物都要经过肠道来进行消化，长年累月，会有大量的毒素在肠道堆积，容易诱发大肠癌。因此，我们需要定期对肠道进行清理，帮助肠道排毒，保持肠道健康。
  那么，该如何对肠道排毒呢？除了多喝水、吃东西的时候细嚼慢咽之外，在食谱中加入下面两种廉价又美味的食物，会带给你不错的效果。
  

  吃什么能帮肠道“排毒”？这两样食物价格便宜，效果却很好
  红薯想必是家喻户晓的食物，它虽然外表其貌不扬，却是清理肠道的好帮手。红薯中含有维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等十多种微量元素，其中纤维素能够促进肠道蠕动，使排泄畅通。
  而且红薯的热量以及脂肪含量都比较低，每100克红薯含脂肪仅为0.2克。因此，它还可以帮助减肥。
  

  吃什么能帮肠道“排毒”？这两样食物价格便宜，效果却很好
  另一种可以帮助肠胃排毒的食物是大麦茶。这是一种非常健康的茶饮，大麦中富含矿物质、不饱和脂肪酸以及B族维生素、膳食纤维等营养物质。尤其是膳食纤维，能够帮助肠道清理垃圾，帮助消化。
  而且，大麦中富含淀粉酶，能够增加胃酸和胃蛋白酶，促进消化，保护脾胃，并帮助解腻。因此，将大麦炒制之后制作成大麦茶，经常饮用对身体有好处。但是需要注意的是，大麦茶有回奶的作用，哺乳期的女性最好不要饮用。
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