多吃以下3种蔬菜，清热解毒

• 多吃以下3种蔬菜，清热解毒
  
  
  
  
  
  苦瓜全身都是宝，是一年四季的菜肴，特别是夏季，价格便宜，还具有清热消暑的作用。苦瓜的维生素C和B1含量高，可以提高人体抵抗力、保护心脏等作用。还含有苦瓜甙和苦味素，能起到开胃促进饮食的作用，另外苦瓜里含有减肥特效成分高能清脂素，常吃苦瓜可以达到减肥瘦身的作用。
  
  
  
  
  红菜苔是一种很常见的食材类型，可以有缓解贫血的作用，还可以活血化瘀，还可以补充胡萝卜素，对于视力的提高有一定的效果，有补肝明目的作用，还可以有暖胃助消化的作用，对于健脾胃养肝脏有好处，是很不错的养生食材。
  
  
  
  
  在经期的时候我们可以吃点木耳，木耳被称之为“中国餐桌上的黑瑰宝”，可以清肺抗雾霾，清理血管，营养滋补。还可以吃红豆，在月经来的时候，可以补充我们失血损失的血浆蛋白和铁，钾，钙，镁等。还可以吃些猪血，它含的营养价值很高，是鸡蛋的五倍呢，而且对脾也好，还能补充血流耗损。