活血化瘀，有行气活血，补气活血

• 活血化瘀，有行气活血，补气活血
  
  

  阳虚多寒，寒凝多血淤；气滞不畅，影响血运，也会导致血瘀；素体气虚，气推动不足，气虚血凝。

  中医也有久病多瘀的讲法，因此血瘀状态常在中医里面被提及，人体脏腑功能失衡，最终气血逆乱，导致的血行不畅、血液淤堵，进而出现一系列症状。

  血瘀多表现为面色口唇晦暗、黑眼圈、皮肤暗淡、色斑、皮肤粗糙，身体疼痛，女性月经不调、痛经等，舌质呈紫暗、有淤点，舌下静脉曲张。

  

  血瘀体质的养生，饮食上要避免使用太寒凉或收敛酸性食品，比如苦瓜、西瓜、柿子、杨桃、李子、乌梅等；可以适合食用具有活血化瘀的食物，比如黑豆、黑木耳、玉米、生姜、山楂、柚子、金橘等，可以适量喝点红酒。

  日常生活中一定要保持开朗、乐观向上的情绪，神清气爽气血就顺畅，血液也就顺畅；适量的运动也是具有增强心血管功能，促进血液循环。

  

  如果长期血液不通，全身各脏腑血液供应不足，身体机能就会障碍，长期以往，人很容易衰老，以及容易患心脑血管疾病等。中医治疗血瘀，要从活血化瘀入手调理，多使用当归、川芎、丹参、田七等药物，有行气活血，补气活血，温阳活血等不同。

  另外，改善血瘀体质，针灸、推拿、刮痧也是可以起到很好作用。一些简单实用的食疗方，比如四物汤等，对于女性血虚血瘀都有改善作用，下面给大家再分享两个食疗小方子：

  

  1. 山楂桂枝红糖汤：可以选用桂枝5克、山楂15克，大约加水两碗，慢火煎煮至1碗，调入红糖即可服用。有温阳活血化瘀的作用

  2. 黑豆核桃仁粥：选用适量粳米，黑豆50克（先泡软），核桃仁30克，大枣5枚，共同清洗入锅，熬煮成粥即可食用。有补肾活血、补养气血的作用。