湿气重到底是寒湿还是热湿

• 湿气重到底是寒湿还是热湿
  
  
  
  
  
  说到湿气，这原本是一中医的说法，现在却常常被我们所提起，我们知道，身体每天都在进行水液的代谢与循环，在这个过程中，如果湿气过重的人，就会出现各种各样的问题，但是湿气这个概念也不是单一的指哪一种情况，因为湿气分为内湿和外湿，那么这两者之间有什么区别?我们不妨来了解一下。总说湿气重，到底是寒湿还是热湿，你分清了吗？
  
  
  热湿
  
  热湿的原因，有的是夏季天气炎热而且多雨，空气中湿度较大，人体内的湿积留久了就会转化成热，还有的是因为阳热体质使得自身从阳化热与体内的湿气相结合形成湿热。
  
  通常表现为经常感觉四肢沉重、在中午之后身体发热而且不会因为出汗而减轻症状；在皮肉部位表现为湿疹和疗疱；还有就是舌苔比较黄腻且口干口苦，大便黄、尿黄。热湿的舌头颜色是很红的，舌苔却是黄色的，而且很厚很腻。中间还夹杂着红色的一点一点，这个，我们叫芒刺，是热性体质的标志性舌头表现之一。
  
  
  寒湿
  
  寒湿，简单明了的说就是寒气与湿气碰到了一起，就形成了寒湿，那么寒湿都有哪些表现呢？
  
  寒湿的变现为这几点，舌苔是白腻的，而且舌头的边缘有明显的齿痕，经常会觉得自己嘴巴黏，尤其是早晨起来的时候这种表现更为明显，就是大便是水状，也就是说大便不成型。
  
  
  去除湿气可以从饮食和运动方面进行调理。
  
  1、薏米有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效，红豆有健脾止泻、利水消肿的功效。二者加水煮粥，可以起到去湿、利尿的作用。
  
  2、运动跑步、健走等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢，加速湿气排出体外。
  
  3、不要在潮湿阴冷的地方居住，被褥要定期晾晒。避免淋浴涉水。