肠胃湿热用4个方法会舒服不少

• 肠胃湿热用4个方法会舒服不少
  
  
  
  
  
  其实在我们的身边，有很多的人们并不知道肠胃湿热给我们的生活带来的困扰也是比较多的，是不能够随随便便的胡乱服药的，帮助了我们的身体，更加的健康，给我们的生活带来了好处也是比较多，如果用上这4个方法肠胃或会舒服不少啊，那么到底是哪4个方法，那我们应该如何正确的解决？
  
  
  
  一、外邪入侵：
  
  体内正气不足就会给邪气的入侵提供机会，湿邪入侵体内侵犯脾脏，而燥邪入侵体内侵犯肠胃，脾胃的运化受阻后会使湿气积蓄在体内并产生胃肠湿热症状。
  
  二、饮食不当：
  
  传统中医认为饮食不当会伤害胃肠器官，而现代西医也认为饮食无节制是引发慢性胃病的常见原因。饮食不节制或无规律、进食肥腻辛辣食物都会刺激胃肠并有气滞胀满等不适，还会导致食欲减退、恶心或大便异常等问题。特别是经常饮酒会使体内水湿之气过重，很容易加剧胃肠湿热的问题。
  
  三、情绪不稳：
  
  郁郁不得志会导致忧思邪气入侵肝脏并干扰肝脏的疏泄排毒功能，因为脾气运化受阻导致胃肠失去了调节能力，气体流通不畅便会引发胃肠湿热问题。
  
  胃肠湿热可以细分为胃湿热以及肠湿热，一般胃部湿热会引发胃部灼热、反酸等胃痛症状，也会出现口干口苦或者嗳气反胃等不适，而肠道湿热则会使患者有腹胀腹痛的不适，排便行为受到影响并有肛门灼热、大便粘滞或者排便不爽等表现。而当湿热气体同时阻塞胃肠则会因气滞不通而痛，食欲不佳或者腹泻便秘交替，不及时调理则会使湿热上行并有头晕目眩、面红目赤、长痘痘等问题。
  
  胃肠湿热会引发不同程度的胃肠疾病问题，如果不及时调理或治疗就会影响机体的消化功能并会威胁健康，那么面对胃肠湿热的问题，我们在生活中又该如何反击?给大家先介绍4个方法：
  
  首先，要注重饮食的调理。胃肠湿热患者在日常生活中更应该注意控制饮食，并且要强调清淡化，可以吃一些清热利湿的食物以促进湿热气体的排出，比如红豆、薏苡仁、苦瓜、小米等。尽量避免摄入过多肥腻以及重口味的食物。
  
  其次，要注重作息的调理。夜晚十一点后是机体排毒的最佳时间段，而频繁熬夜就会使体内的毒素淤积在胃肠器官并加剧胃肠湿热的问题，因此日常作息要规律且做到早睡早起，顺应内脏排毒的规律能够缓解胃肠湿热的不适。
  
  然后，要注重运动的调理。长期坚持运动能够加速血液循环和微循环，也能促进胃肠的蠕动并加速食物的消化和吸收，可以通过排汗的形式排出体内多余的湿邪气体。
  
  最后，要注重中医的调理。某些胃肠湿热症状较为严重的患者可以咨询中医师，一般在中医师的指导下服用中药或者进行针灸、拔罐等治疗或许可以改善症状。