湿气重的人，身体3处会变＂臭＂

• 湿气重的人，身体3处会变"臭"
  
  
  
  
  很多人进入夏季后总感觉早上睡不醒，白天哈欠连连，疲乏无力，甚至出现肌肤干燥、身体重、关节酸疼、大便黏腻、刷牙恶心、精神疲惫等感觉，好像得了什么大病一样。这究竟是怎么了？身体哪里出了问题？其实，这很可能是因为：滞留在我们体内的湿气更严重了。
   
  湿气重的人，身体3处会变臭，你有吗？
   
   
  1、嘴巴变臭
   
  很多人都有口臭的毛病，刷干净牙之后，还是会有口臭，但却不知道是什么原因引起的，其实很多人的口臭都是体内湿气太重导致消化系统功能出现了异常引起的。肠胃功能失调后，食物不能及时的运化在胃里发酵，逆行至口腔，呼出来就会形成一股腐败的味道。
   
  2、腋下变臭
   
  有一部分人，夏天一抬手，腋下就会散发出一股难闻的味道，我们习惯性的把这种臭味叫做狐臭，其实有很大一部分不是狐臭，只是单纯味道比较大而已，除开遗传这个因素之外的腋臭，多数是由于人们的饮食不规律导致脾胃虚弱而使得体内湿气重，使得体内毒素排不出，臭气上行至腋下这个排气口而引起腋臭。
   
   
  3、脚变臭
   
  脚气是非常常见的皮肤病，主要是真菌感染导致的，常伴有瘙痒、脱皮、水泡、糜烂、异味等。而真菌感染的主要原因就是因为体内湿气重，尤其是在夏季的暑天里，湿气最重的时候，往往脚气也是高发，如果脚不透气的的话，排泄出来的水分易被细菌感染，而导致并加重脚气，甚至臭到让人恶心。
   
  那么夏天我们如何来祛湿呢？
   
   
  今天就带你认识一味中药：蒲公英。《本草纲目》记载，蒲公英可清热毒、化湿毒、消恶肿。历代医书称其为"至贱而有大功"。入夏后，挖一点蒲公英，用来做茶，泡水喝，有诸多的养生功效。
   
  蒲公英+陈柑皮——促消化
   
  现代药理研究表明，蒲公英是一味抗"炎"良药，尤其对胃炎之"炎"有佳效，此外，还可杀灭幽门螺杆菌，修复胃粘膜。
   
  陈柑皮，是收藏三年以上的陈旧果皮，可理气健脾、调中和胃，刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。
   
  这样搭配在一起，泡水喝，可养脾胃。
   
   
  搭配二，蒲公英+金银花——清热解毒
   
  蒲公英，具有很好的下火消炎之效，而金银花，自古被誉为清热解毒的良药。
   
  金银花泡水，可疏热散邪、清解血毒，搭配蒲公英，清热去火。
   
  夏季，火气大的人，是非常不错的选择。
   
  搭配三，蒲公英+茯苓——健脾祛湿
   
  蒲公英，擅长祛湿热，可泻火、利尿、除湿，而茯苓健脾为长，两者搭配可赶走夏季的湿气。
   
  也可搭配白扁豆有很好的祛湿润燥的效果；芡实，淡竹叶，以渗湿泄热见长；山楂，可健脾，有利祛湿；百合、藿香、莲子，等熬成膏状制成 红益伏食饮从内而外使身体达到舒畅不滞的状态有效滋补脾胃进而从内祛除湿气。
   
   
  要祛湿，这些习惯也要注意
   
  1、早睡早起
   
  早起可以接受太阳照射"吸收阳气"，让身体累积的寒湿之气透过阳光和热量发散掉，有助筋骨强健。熬夜会打乱正常人体'生物钟'，使人感觉易疲劳，精神不振，人体的免疫力也会随之下降，湿气也更容易侵入，祛湿应注重早睡早起。
   
   
  2、适当运动
   
  长夏酷热，很多人喜欢宅在空调房里这样很容易导致脾阳不运，湿从内生，我们每天应该保证40分钟左右的运动，出一身微微的薄汗可以帮助祛湿，要注意就是不要太过剧烈，剧烈运动毛孔大开，外界的湿气更容易进入人体，并且运动结束以后一定要及时擦去汗水，以免着凉。适合的运动有慢跑、做操、打球等。a