孩子脾胃虚损、生长发育慢？

• 孩子脾胃虚损、生长发育慢？
  
  
  
  
  我们前一讲谈到过，孩子的生理特点是肝常有余，脾常不足。就是小儿因生长发育较快，阳气生长旺盛，需要更多的营养物质去维持阳气的增长。
   
  但因小儿的“脾常不足”的生理特点，稍因家长喂养不慎，最易造成脾胃损伤，表现出厌食、食积、泄泻等症状，久之造成脾胃虚损，严重影响孩子的生长发育。
   
  这就是我们常见的孩子为什么本是足月足重生产，但因后天喂养失调，造成孩子体重下降，发育迟缓的原因了，今天就给大家介绍如何对孩子的脾胃进行合理的养护。
   
  我们可以用15字诀概括：七分饱、少零食、重食疗、少吃糖、适调理。
   
  一、不吃饱
   
  不要哄食或强迫饮食，给孩子的脾胃留出消化的空间。正如老百姓的一句俗话，要想孩子身体好，就要孩子七分饱。每天给孩子的饮食定个量，具体要根据每个孩子的体重和具体身高等定量，可以参考附件1：1至3岁宝宝各种食物每日摄取量参考，科学喂养。
   
  孩子脾胃虚损、生长发育慢？刘晨波医生推荐5款养胃健脾食疗方
  二、少零食
   
  纠正不正确的饮食习惯，如边吃边玩、没吃正餐先吃零食、爱吃冷饮等。在正常的三餐饭中可以适当加一些零食，但不宜加热量过高的食物如巧克力、饮料等，可以加一些没有明显寒热偏性的水果，如苹果、柑橘、香蕉等。（附件2：小儿宜食的常用蔬菜水果）
   
  孩子脾胃虚损、生长发育慢？刘晨波医生推荐5款养胃健脾食疗方
  三、重食疗
   
  注重孩子的脾胃日常养护，如经常采用食疗的方法给孩子调养脾胃，家长要对给孩子的食物有选择，了解哪些食物是孩子必须的，哪些食物可以养护孩子的脾胃，哪些食物是不能给孩子食用的，这就是说，孩子的健康饮食是对家长的考试，是否及格或优秀就看家长的智慧了。我们在后面附一些食疗方给大家，可以参考选择。（附件3：小儿常用养胃健脾食疗方）
   
  四、少吃糖
   
  要控制孩子的吃糖量，尤其是糖果、巧克力这些含糖量高的食品，在饭前2小时之内不要给孩子食用，因为食后孩子的血糖增高，会抑制食欲。
   
  五、适调理
   
  小儿推拿是儿童保健的非常有效的调理手段，对小儿脾胃调养简便、有效，适合家长自行为孩子保健。常用的推拿手法为：推脾胃穴、推三关、运八卦、推揉大鱼际、揉中脘穴、摩腹、揉神阙、捏脊、推脊柱、揉脾胃输穴、推八髎、揉龟尾、推箕门穴、揉足三里穴、揉三阴交穴。（附件4：《儿童标准经络穴位图》）
   
  孩子脾胃虚损、生长发育慢？刘晨波医生推荐5款养胃健脾食疗方
  附件1：1至3岁宝宝各种食物每日摄取量参考
   
  1、谷类。每日摄入量150～180克，如各类米、面等粗细粮食品。
   
  2、豆制品类。每日摄入量25～50克，如豆腐、豆豉等。
   
  3、蛋类。每日摄入量40克，可以是鸡蛋、鸭蛋等。
   
  4、肉类。每日需要量40～50克，包括猪肉、鱼肉、鸡肉及动物内脏等。
   
  5、蔬菜。每日摄入量150～250克，其中绿叶菜应占一半以上。
   
  6、水果。每日摄入量50～100克，根据季节选用不同品种，注意有些易上火的水果应控制宝宝食用，如：荔枝、龙眼、桔子等。
   
  7、奶类。每日摄入量250～500毫升，如果宝宝牛奶吃的少了，也可以用豆奶、豆浆、酸奶等补充。
   
  附件2：《小儿宜食的蔬菜水果》
   
  水果类：苹果、梨子、橘子、甜橙、草莓、枇杷、阳桃、罗汉果、猕猴桃、桑葚、柿子、西瓜。
   
  蔬菜类：苋菜、香菇、枸杞叶、茼蒿、莲藕、木耳、银耳、芹菜、芋头、胡萝卜、白菜、菠菜、白萝卜、百合、紫菜、冬瓜、黄瓜。
   
  附件3：小儿常用养胃健脾食疗方
   
  1、炒内金30克、炒白术60克，研细未与红糖、炒芝麻各30克及精面粉500克，另水和匀，烙饼，饭前服用，健脾消食、增进食欲的作用。
   
  2、姜汁1茶匙、丁香2粒，牛奶250ML，将丁香、姜汁、牛奶同放锅内煮沸，除去丁香，加白糖调味后饮用，可起到暖胃消食的作用。
   
  3、粳米50克，山药粉10克，茯苓粉一同煮粥食之。有健脾祛湿的作用。
   
  4、红枣5-10枚、浮小麦25克，煮茶代饮。辅助治疗小儿夜间出汗。
   
  5、白萝卜250克，洗净后绞汁，调入少量蜂蜜，空腹服下，每日一次，可辅助治疗便秘。