脾胃不好，这些简单养胃方法要收好

• 脾胃不好，这些简单养胃方法要收好
  
  
  
  
  我们身体具有一个非常复杂的结构，如果我们想要拥有一个健康的身体的话，一定要注意各个器官的健康，脾胃就是一个非常重要的地方，脾胃不好，对于我们当代人真是太常见了，虽说胃病是小毛病，但如果不加以重视，会越拖越严重，甚至发展为胃癌。
   
  诱发胃癌的3大不良习惯，请别再做!
   
  1、常吃刺激性食物
   
  经常吃油炸、烧烤、煎制、腌制、辛辣食物等刺激性食物，殊不知这种美食长期吃很容易造成为胃癌。是因为这些食物中，含有大量的亚硝基化合物，以及多环芳烃化合物。这些致癌物会不断地进入胃黏膜，最终引发胃癌。
   
  2、饮食不洁
   
  共用餐具、或者消毒不够，很容易传染幽门螺旋杆菌，有充分证据表明，幽门螺杆菌感染会导致慢性胃炎、胃溃疡的发生，在胃黏膜反复破坏和修复的过程中，胃黏膜上皮细胞可能会突然出现变异(粘膜萎缩、肠化生等)，转化为癌前病变，继而有一定的几率发展成为胃癌。
   
   
  3、经常吃夜宵
   
  经常吃夜宵的人，得胃癌的风险是一般人很多倍。夜间是胃肠道进行休息时间，如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，其黏膜的修复也就不可能顺利地进行。吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促进胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱，进而导致胃癌。
   
  以上这3种习惯都极易诱发胃癌，我们在日常生活一定要加以改正。对于胃不好的人，不妨自学一些简单的养胃方法，不仅能缓解胃病带来的不适感，还可养护脾胃，远离胃癌。
   
  脾胃不好，找左手按摩一下，这些简单养胃方法，很实用，记得收藏
   
  1、脾胃不好，找左手
   
  如果胃不好，饭前半小时在左手心，顺时针方向轻轻按摩36次，可促进胃液、消化酶的分泌;饭后半小时，可稍加力再顺时针按36次，促进胃排空食物，使胃不受累。脾的保养在左手，可触摸手心面紧靠大拇指指根的部位，力度为摩擦皮肤“似挨非挨”，顺时针摩擦64次。
   
  2、自制养胃茶
   
  将丁香、丁香叶、猴头菇、山药、莲子、山楂、砂仁，按1：1的比例，加入水煮15分钟左右就制成了丁香猴头菇茶，可加入蜂蜜调味。如果觉得自己制作太麻烦，也可购买成品的袋泡茶。
   
  丁香猴头菇茶结合了丁香暖胃、猴头菇养胃及其他食材的功效，长期饮用对胃寒等胃病有不错的防治效果。如果长期感觉胃不舒服，消化不好的情况，可通过饮用丁香猴头菇茶得以改善。
   
  3、仰卧起坐
   
  仰卧起坐是简单高效的锻炼方式，它不仅能塑造坚硬结实的腹饥燃烧腹部脂肪，还有助于提升消化功能，预防和缓解腹部胀气、胃部胀满、便秘等胃肠道动力不足的问题。
   
  4、深呼吸
   
  做深呼吸可以锻炼腹部的肌肉，而且让胃部的血液循环更加流畅，能够很多的调理脾胃功能，有助于改善食欲，促进消化吸收，缓解因精神紧张等情绪因素引起的消化不良、胃疼等不适。
   
  5、快步走
   
  快步走可以让消化功能得到提升，增加肠胃蠕动从而减少便秘的发生，有规律地有氧锻炼是缓解便秘的好方法，如中等强度的快步走、骑车、游泳、慢跑等。有氧运动的过程，有助于刺激肠道肌肉的自然收缩，加速粪便的排泄等。